현대인의 삶은 끊임없는 속도전이 되어버렸다. 더 빠르게, 더 효율적으로 살아야 한다는 압박 속에서 우리는 정작 중요한 것들을 놓치고 있다. 이 책은 과속 사회를 살아가는 우리에게 '의도적인 멈춤'이라는 새로운 관점을 제시한다.

저자 최진성은 도시의 분주한 흐름 속에서도 삶의 본질적 의미를 발견하는 독특한 시선을 가진 작가다. 티베트 승려들과 북유럽 환경운동가들과의 만남, 세계 각지의 느림의 문화에 대한 탐구를 통해 그는 현대 사회의 과속화 현상을 날카롭게 분석하고, 그 대안을 모색한다.

이 책은 브레이크라는 일상적 메타포를 통해 복잡한 현대 사회의 문제를 명쾌하게 풀어낸다. 도파민 중독, 성과주의, 디지털 피로 등 현대인의 고질적 문제들을 진단하고, 이를 해결하기 위한 구체적인 방안을 제시한다. 특히 개인의 변화가 어떻게 사회 전체의 지속가능성으로 이어질 수 있는지를 설득력 있게 보여준다.

깊이 있는 통찰과 따뜻한 공감이 돋보이는 이 책은, 단순한 자기계발서가 아닌 우리 시대의 근본적인 문제에 대한 성찰을 담고 있다. 과속의 시대를 살아가는 모든 이들에게 새로운 삶의 방향을 제시하는 나침반이 될 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 브레이크가 고장 난 세상
1.1 과속 시대의 불안한 삶
1.2 도파민의 늪에 빠진 우리
1.3 숨 가쁜 일상의 실체
1.4 속도를 숭배하는 문화
1.5 잃어버린 여백의 의미
1.6 끝없는 성장의 덫
1.7 디지털 피로의 시대
1.8 타인의 시선과 속도
1.9 성과 강박의 늪
1.10 쉼표 없는 하루의 위험
1.11 속도의 대가, 번아웃
1.12 멈춤을 두려워하는 마음
2장 브레이크의 재발견
2.1 일상에서 시작하는 의도적 멈춤
2.2 침묵이 주는 선물
2.3 느림의 미학 찾기
2.4 무위의 창조성
2.5 몸과 마음의 브레이크
2.6 디지털 디톡스의 기술
2.7 관계의 쉼표 찾기
2.8 공간의 여백 디자인하기
2.9 창조적 권태의 시간
2.10 감각의 휴식법
2.11 숨쉬는 공간 만들기
2.12 멈춤의 일상화 전략
3장 브레이크, 어떻게 밟을까
3.1 급브레이크와 완만한 감속
3.2 아침의 고요를 만나는 시간
3.3 퇴근 후 진정한 퇴근하기
3.4 주말을 살리는 기술
3.5 SNS 다이어트의 즐거움
3.6 나만의 속도 찾기
3.7 회사에서 실천하는 미니 휴식
3.8 거절할 줄 아는 용기
3.9 미루기의 기술
3.10 습관의 브레이크 밟기
3.11 감정의 과속 다스리기
3.12 나만의 안식처 만들기
4장 브레이크를 밟았더니
4.1 달라지는 하루의 풍경
4.2 깊어지는 관계의 맛
4.3 깨어나는 창조적 직관
4.4 선명해지는 삶의 우선순위
4.5 회복되는 건강
4.6 깊어지는 집중력
4.7 되찾은 나의 시간
4.8 풍요로워지는 일상
4.9 살아나는 감수성
4.10 선명해지는 의사결정
4.11 가벼워지는 마음
4.12 깊어지는 통찰
5장 함께 브레이크 밟기
5.1 가족과 함께하는 슬로우 라이프
5.2 팀의 속도 조절하기
5.3 친구와의 느린 대화
5.4 연인과의 여유로운 시간
5.5 세대 간 속도 차 극복하기
5.6 이웃과 나누는 여유
5.7 직장에서의 합리적 감속
5.8 온라인 공동체의 새로운 문화
5.9 함께 성장하는 학습 문화
5.10 함께 만드는 쉼의 공간
5.11 공동체의 지혜 나누기
5.12 사회적 브레이크의 힘
6장 브레이크, 그 너머를 향해
6.1 지속가능한 감속의 미래
6.2 미래 경제의 새로운 패러다임
6.3 디지털 시대의 새로운 균형
6.4 환경과 조화를 이루는 삶
6.5 도시의 새로운 리듬
6.6 교육의 패러다임 전환
6.7 문화예술의 새로운 흐름
6.8 일의 미래와 여유
6.9 세대를 잇는 지혜
6.10 글로벌 슬로우 무브먼트
6.11 행복의 새로운 정의
6.12 새로운 삶의 방식을 향해
마치는 글
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