¡º»ý½Ò·Î ±Á´Â »§¡»Àº ¾î´À Áý¿¡³ª ÀÖ´Â »ý½ÒÀ» °¡Áö°í, ´©±¸³ª ÆíÇÏ°Ô »§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ±×µ¿¾ÈÀº ½Ò°¡·ç¸¦ °¡Áö°í ½Ò»§À» ±¸¿ü´Ù¸é ÀÌÁ¦´Â ±×³É »ý½Ò·Î ¸¸µé¸é µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ ½ÒÀ» °¡Áö°í »§À» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ º¹ÀâÇϰųª ¾î·ÆÁöµµ ¾Ê´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â Àç·á´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¡®Ã¤½Ä¡¯ Áï, ºñ°ÇÀÌ´Ù. ±Û·çÅÙ ÇÁ¸®¸¦ Ãß±¸ÇÏ¸ç ´Ù¾çÇÑ ¾Ë·¹¸£±â¿Í ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ°íÀÚ ¸¸µç ·¹½ÃÇÇÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ºñ°ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ ÀÌ Ã¥Àº À¯¿ëÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. µÎÀ¯´ë½Å ¿ìÀ¯·Î, µÎÀ¯ ¿ä°ÅÆ® ´ë½Å ÀÏ¹Ý ¿ä°ÅÆ®¸¦ °¡Áö°í ¿ä¸®ÇÏ¸é µÈ´Ù. ½Ò·Î ±¸¿î ¿©·¯ °¡Áö »§°ú °úÀÚ¸¦ ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ¹æ¹ý°ú º¸°ü¹ýµµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¿î ½Ò»§À¸·Î ¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡¿Í ·¯½ºÅ©µµ ¸¸µé°í, Ã¥ ¼Ó¿¡¼ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¼öÇÁ, »ø·¯µå, ½ºÇÁ·¹µå, µöÀ» ¹è¿ö °Ç°ÇÑ ½ÄŹÀ» Â÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ°Ç ¿ä¸® ¿¬±¸°¡, ½Ò°¡·ç ¸¶À̽ºÅÍ °»ç, ÀϺ» Äí½Ã¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ½ºÄð °»çÀÌ¸ç ·Î Çªµå(raw food), ·Î ½º¹«µð(raw smoothie) Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ´ëÇÐ Á¹¾÷ ÈÄ ¿¡ÄÝ Ã÷Áö µµÄì, Ã÷Áö ÀϺ»¿ä¸® ¸¶½ºÅÍ Äø®Áö¿¡¼ °øºÎÇß´Ù. À½½ÄÁ¡, Á¦°úÁ¡ µî¿¡¼ ±Ù¹«ÇßÀ¸¸ç ¾ÆÀ̸¦ ³º°í Å°¿ì¸é¼ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ, ±Û·çÅÙ ÇÁ¸®, ·Î Ǫµå µî¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. ½ÒÀ» ÀÌ¿ëÇØ »§°ú °úÀÚ¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¸é¼ Å« Àα⸦ ¾ò¾ú´Ù. ÇöÀç ½Ò»§, ½ÒÄÉÀÌÅ©, ½Ò±¸¿ò°úÀÚ ±×¸®°í ·Î Ǫµå °ü·Ã °Á¸¦ ¿¾î ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.