생의 모든 순간 치열하게 몸부림치며 그림을 그리고 몸을 공부한 화가 이야기살아오는 시간 내내 난치성 질병에 시달린다면 어떤 선택을 하겠는가. 이 책의 저자는 어릴 때부터 장성해서 중년기를 지날 때까지 오랫동안 몸에서 나타나는 현상과 질병으로 괴로웠던 사람이다. 고통에 몸부림치면서도 병명과 증상에 집착하지 않고 좋아질 때를 기다리면서 몸과 마음을 치유할 방법을 찾았다. 공부하고 연구에 골몰하는 한편, 고단했던 자신의 삶을 예술로 승화시키고자 그림을 그렸다. 이 책은 몸과 마음의 어려움을 해결하는 방법을, 저자의 경험에 기반해서 풀어쓴 것이다. 궁극적으로 자신의 몸과 마음이 자유를 얻을 수 있도록 해주었던 방법들, 다른 이들의 건강에도 도움이 될 만한 깊은 연구의 결과들을 함께 정리하였다. 표지에 담은 그림들은 삶에 대한 치열한 부딪침, 뜨거운 열망을 형상화한 것이다. 우리가 건강한 몸과 마음으로 오랫동안 살아가자면 현대의학의 도움이 절실하지만, 아울러 대자연의 원리에 기반해서 몸과 마음을 다스릴 줄 알아야 한다. 근거 없는 낭설이 아닌, 경험을 기반으로 한 자연 치유에 관심이 있는 이들에게 이 책을 권한다.
한명호는 홍익대학교 서양화과를 졸업하고, 현대화랑 소속으로 활발하게 활동하던 중 서른아홉의 나이에 미술계의 구조개혁을 내세우며 역대 최연소 미술협회 이사장 선거에 출마했다.
그 후 ‘한오’라는 예명으로 작가 활동을 이어가며, 창의적 수행에 대한 깊은 열정으로 동양 의학과 철학을 깊이 탐구하여 국제 중의사 자격증을 획득하였다. 훗날, 그의 삶에 다가온 말기암 등 중증 질환을 스스로 극복하면서 본능이 가르쳐준 치유의 힘에 따라 질병에서 벗어나는 깨달음을 얻었다.
현재는 자신을 치유하는 데 도움을 준 동료들과 함께 상화 연구회를 운영하며 창의적이고 수행적인 삶을 실천하고 있으며, 특히 발효 마늘을 비롯한 항암식품과 건강한 삶을 위한 다양한 식품을 연구, 개발하고 있다.
머리말 41부 우리 몸과 기(氣)에 대한 기본 이해우리 몸의 기와 혈 15기가 강한 사람과 혈이 강한 사람 16│전략적 사람과 전술적 사람 18기의 보충법, 고기 섭취와 숙면 20│기혈의 다른 모습, 정신적인 음양 21병의 본질에 대하여 25인생사는 언제나 과하면 모자람만 못하다 27자연의 모습에서 배운다 28호흡과 노화 30산소가 들어가고 이산화탄소를 내뱉는 인체의 신비 30│노화 322부 질환과 증상 비장·위장 39똥배의 원리 39│역류성 식도염이 발생하는 이유 40한국인의 위암 발병과 단맛 42비장·위장에 기가 모자랄 때 43│비장·위장에 혈이 부족할 때 44간·담 45간·담에 기가 부족할 때 45│간·담에 혈이 부족할 때 47근육·뼈 48건강에 자신하거나 불신해서는 안 되는 이유 48허리통증의 원인 52│올바른 자세로 등산하는 법 54오십견과 어깨통증, 심장 기능과 관련 있다 56좌골신경통과 소아마비 65 심장·소장 68심장·소장에 기가 부족할 때 68│심장·소장에 혈이 부족할 때 69폐·대장 71폐·대장에 기가 부족할 때 71│폐·대장에 혈이 부족할 때 72치질과 기혈 73신장·방광 77신장·방광에 기가 부족할 때 77│신장·방광에 혈이 부족할 때 78신장·방광 이상 시 나타나는 심리 현상 79피부·머리카락 81뾰루지 81│여드름 82│동안이란 무엇일까 82머리카락과 영양 상태 85│머리카락의 굵기와 청결 87 코·귀 89코에 질환이 발생하는 원리 89│코피와 출혈 97코막힘으로 몸 컨디션 알아보기 100귀를 자주 만져봐야 하는 이유 101열·감기 103열을 내리는 방법 103│감기와 수분의 상관 관계 104감기와 심부 냉기의 열 106 암 109암이란 무엇일까 109│암환자와 기의 소실 113암 치료 시 위장 기능의 중요성 115│암과 체온 유지, DNA 변형 117암환자의 플라시보와 노시보 122│암, 기혈의 균형이 중요 125 당뇨 127당뇨병과 원기 상실 127│당뇨와 꿀, 과일 133│당뇨와 명태 137혈액순환 139물과 혈액 139│지방분해와 혈행 140성 142성 에너지와 비만의 상관 관계 142│주기적인 정액 배출의 중요성 143성욕과 채식주의자 144│결혼 후 남성의 신체 변화 147두뇌·정신 149급함과 조급함의 차이 149│육체의 고통을 잡는다는 것 150정신적 문제를 극복하려면 152│산책 154│두통과 장내 가스 155주의력결핍 과잉행동장애 157│아이들의 성장과 음양의 조화 159아이가 한 가지 놀이에 집착할 때 160│우울증과 비 오는 날 163치매와 에고 163│마약에 대하여 165 3부 음식·약·다이어트음식, 과거와 현재 169먹거리에 대한 고민 169│운동보다는 칼로리를 줄여라 171환경과 식성 173│MSG 175맛에 대하여 177간간하다 177│단맛과 짠맛 178│질병과 단맛 178짠 음식과 항문질환 179│맛있는 고기와 소금 181육류 섭취 182 돼지고기의 성질 182│개와 고양이, 사람에게 모두 유익한 타우린 184돼지고기와 오리고기를 튀길 수 있을까 185│질 좋은 단백질 187 몸에 좋거나 나쁜 음식들 188마늘과 웅녀 188│인삼과 마늘 190산삼 같은 영약에만 의지하면 안 되는 이유 191산삼·마늘·도라지 194│마늘·생강·강황 197│크릴의 활용성 200바나나에 상화의 기운이 있다 201│제철에 잘 익은 과일을 먹자 204차가운 음식과 소화불량 206│커피와 보리차 207 우리 몸이 접하는 수(水) 209물의 신비 209│물의 성질 212│탄산수 215담적과 알코올 216│식초 218 약 220인연이 되는 약재 220│올바른 처방 222│발효기간과 약효 222프리바이오틱스의 중요성 223│한약과 채식 226 다이어트 228비만과 긴장도 228│찬물로 샤워하기 229김밥 말아먹기 231│살을 빼려면 먹을 생각을 해야 한다 231녹차를 마시고 걷기 233│옆구리 살을 쥐고 꼬집었을 때 235어린이 비만 235│적당한 살집과 중년여성 236꿀과 비만 236│변비와 매운맛 237│변비와 수분 섭취 239
