당신의 불안과 공포를 극복하고 싶으신가요? 조셉 울피의 체계적 탈감작법이 그 해답이 될 수 있습니다. 이 혁신적인 심리치료 기법은 당신의 두려움을 단계별로 해체하고, 점진적인 노출을 통해 불안을 극복하도록 도와줍니다. 비행기 탑승이 두려운 분, 대중 앞에서 말하기를 꺼리는 분, 강아지만 봐도 떨리는 분들에게 희망의 빛을 선사합니다.

이 책은 조셉 울피의 체계적 탈감작법을 쉽고 상세하게 설명합니다. 각 장에서는 다양한 공포증과 불안 장애의 실제 치료 사례를 통해 이 기법의 적용 과정을 보여줍니다. 비행 공포증, 사회 불안, 동물 공포증, 고소공포증 등 일상에서 흔히 겪는 불안들을 어떻게 극복해 나가는지 단계별로 따라갑니다. 불안의 계층 구조를 만들고, 근육 이완법을 익히며, 심상 훈련을 통해 점진적으로 두려움에 맞서는 과정을 자세히 배울 수 있습니다.

더불어 이 책은 최신 기술과 결합한 체계적 탈감작법의 미래도 조망합니다. 가상현실(VR)을 활용한 치료법, 집단 탈감작법의 효과, 그리고 인공지능과 웨어러블 기기를 활용한 새로운 접근법 등을 소개합니다. 불안에 시달리는 모든 이들에게, 그리고 심리학에 관심 있는 일반 독자들에게 이 책은 불안 극복의 실질적인 가이드이자, 인간 심리의 깊이를 이해하는 열쇠가 될 것입니다.

1. 공포의 해체: 체계적 탈감작법의 탄생
2. 불안의 계층 구조: 두려움의 사다리 만들기
3. 이완의 기술: 근육 이완법 마스터하기
4. 상상 속 노출: 심상 훈련으로 두려움 극복하기
5. 단계적 접근: 작은 승리의 누적 효과
6. 비행 공포증 극복하기: 구름 위의 자유
7. 사회 불안과의 싸움: 무대의 주인공 되기
8. 동물 공포증 다루기: 멍멍이와 친구 되기
9. 고소공포증 극복하기: 하늘과 맞닿은 곳에서
10. 의료 공포증 치료하기: 주사와 화해하기
11. 광장공포증 극복하기: 세상을 향한 첫걸음
12. 가상현실로 체험하는 탈감작법
13. 함께 극복하는 힘: 집단 탈감작법
14. 미래를 향한 도전: 탈감작법의 새로운 지평