인간의 감정과 행동을 이해하고 개선하는 데 혁신적인 접근법을 제시한 알버트 엘리스의 합리정서행동치료를 심층적으로 탐구하는 책이다. 이 책은 복잡한 심리학 이론을 일상생활의 구체적인 예시들과 함께 설명하여, 전문적인 지식이 없는 일반 독자들도 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 안내한다. 특히 우리의 감정이 사건 자체가 아닌 그 사건에 대한 우리의 생각과 해석에서 비롯된다는 핵심 개념을 다양한 상황과 인물들의 실제 사례를 통해 명확히 설명한다.

이 책은 합리정서행동치료의 핵심 요소인 ABC 모델, 비합리적 신념의 탐색, 인지적 재구성 기법 등을 상세히 다루며, 이를 통해 독자들이 자신의 부정적 감정과 행동 패턴을 이해하고 변화시킬 수 있는 실질적인 도구를 제공한다. 또한 완벽주의 극복, 대인관계 개선, 직장 스트레스 관리, 중독 치료 등 현대인들이 자주 겪는 문제들에 대해 합리정서행동치료를 적용하는 방법을 구체적으로 소개한다. 각 장마다 제시되는 실제 연습 과제와 유명 인사들의 사례 연구는 독자들이 이론을 실생활에 즉시 적용해볼 수 있게 돕는다.

나아가 이 책은 합리정서행동치료의 최신 발전 동향과 미래 전망을 조망한다. 마음챙김 명상과의 결합, 디지털 기술을 활용한 온라인 치료, 신경과학과의 융합 등 새로운 접근법들을 소개하며, 이를 통해 합리정서행동치료가 어떻게 진화하고 있는지 보여준다. 특히 문화적 다양성을 고려한 적용 방안과 아동청소년을 위한 맞춤형 접근법 등을 다룸으로써, 합리정서행동치료가 현대 사회의 다양한 요구에 어떻게 부응하고 있는지 설명한다. 이 책은 심리학에 관심 있는 일반 독자부터 전문 상담사까지 폭넓은 독자층에게 유용한 통찰과 실용적인 지식을 제공할 것이다.

1. 합리정서행동치료: 감정의 새로운 이해
2. ABC 모델: 사고와 감정의 연결고리
3. 비합리적 신념 발견하기: 자기 대화 분석
4. 합리적 사고의 힘: 인지적 재구성 기법
5. REBT와 정서 조절: 부정적 감정 다루기
6. 행동 변화의 열쇠: REBT 실천 전략들
7. 무조건적 자기 수용: 자아 존중의 새로운 길
8. 완벽주의 극복하기: REBT의 실용적 접근
9. REBT로 관계 개선하기: 소통의 새로운 차원
10. 직장 스트레스 관리와 REBT: 성과 향상의 비결
11. REBT와 중독 치료: 자유를 향한 새로운 여정
12. 아동청소년을 위한 REBT: 건강한 성장의 길잡이
13. REBT와 명상의 만남: 마음챙김의 새로운 지평
14. 디지털 시대의 REBT: 온라인 치료의 혁명
15. REBT의 미래: 과학과 인간성의 조화