최고의 성과를 달성하기 위해 우리는 끊임없이 노력한다. 그러나 이러한 노력이 때로는 지속가능한 성장을 방해하는 역설적 상황이 발생한다. 이 책은 과학적 근거를 바탕으로 개인의 최적 성과 시스템을 설계하는 방법을 제시한다. 특히 디지털 시대의 끊임없는 압박 속에서도 균형 잡힌 성장을 이루는 실천적 방법론을 탐구한다.<br /><br />책은 세 부분으로 구성된다. 첫째, 성과와 균형의 과학적 원리를 다룬다. 생체리듬, 스트레스 관리, 에너지 활용 등 인간의 기본적인 성과 메커니즘을 탐구한다. 둘째, 개인화된 성과 시스템의 설계 방법을 제시한다. 미니멀 퍼포먼스의 원리를 바탕으로 각자의 특성에 맞는 최적화된 시스템을 구축하는 방법을 설명한다. 셋째, 장기적 성장을 위한 고도화 전략을 소개한다. 불확실성 관리, 전문성 개발, 혁신적 성장 방법론 등을 통해 지속가능한 발전의 길을 모색한다.<br /><br />이 책의 독특한 점은 과학적 원리와 실천적 방법론의 조화다. 최신 연구 결과를 바탕으로 하되, 현대인의 일상에서 실천 가능한 형태로 재구성했다. 특히 개인의 고유성을 존중하는 맞춤형 접근은 획일화된 방법론의 한계를 뛰어넘는다. 이 책은 성과와 웰빙의 조화로운 균형을 추구하는 모든 현대인에게 새로운 성장의 지평을 열어줄 것이다.

약표제지
표제지
여는 글
1부 성과와 균형의 과학
01 당신의 최적 상태는 언제인가
02 스트레스는 독일까 약일까
03 휴식의 재발견
04 리듬을 타는 사람들의 비밀
05 집중력의 지도 그리기
06 에너지 관리의 새로운 패러다임
07 마음의 근육을 키우는 법
08 최적화의 기술
09 디지털 시대의 새로운 균형
10 성과의 방정식 다시 쓰기
11 번아웃 예방의 과학
12 균형의 예술
13 변화하는 환경 속 안정성 찾기
2부 나만의 성과 시스템 설계하기
01 미니멀 퍼포먼스의 시작
02 루틴이 습관이 되는 순간
03 목적이 이끄는 하루 만들기
04 시간의 질을 높이는 법
05 공간이 성과를 만든다
06 나만의 성과 지표 만들기
07 실험하는 마음가짐
08 회복력 강화 트레이닝
09 창의성을 위한 여백 만들기
10 업무 도구 최적화 전략
11 협업의 새로운 방식
12 성과 리뷰의 기술
13 변화 관리의 방법론
3부 성장의 고도화 전략
01 자기 이해의 새로운 차원
02 성장의 장애물 넘어서기
03 불확실성을 헤매이는 법
04 실패를 성장의 자산으로
05 내면의 동기 발견하기
06 전문성 심화의 기술
07 직관력 강화 트레이닝
08 통합적 문제해결 전략
09 자기 혁신의 기술
10 성장의 네트워크 구축
11 미래 성장 전략 수립
12 전문성 개발의 체계화
13 혁신적 성장 방법론
맺는 글
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