현대를 살아가는 20대들은 그 어느 세대보다 복잡한 도전과 마주하고 있다. 디지털 시대의 다중적 정체성, 끊임없는 자기계발의 압박, 불확실한 미래에 대한 불안은 청년들의 마음을 무겁게 짓누른다. 이 책은 그러한 20대들의 심리를 깊이 있게 이해하고, 그들의 성장을 돕기 위한 실질적인 안내서다.

저자는 20대의 불안과 혼란을 문제가 아닌 성장의 신호로 바라본다. 자아정체성의 확립, 관계의 재정립, 진로의 탐색 등 청년기의 핵심적인 발달 과제들을 심리학적 관점에서 분석하며, 이를 현대 사회의 맥락 속에서 새롭게 해석한다. 특히 온라인과 오프라인을 넘나드는 현대적 삶의 방식, 세대 간의 가치관 차이, 급변하는 사회 환경 속에서의 적응 등 현대 청년들이 직면한 고유한 도전들을 깊이 있게 다룬다.

이 책은 단순한 위로나 조언을 넘어선다. 저자는 청년들의 고민을 섬세하게 포착하고, 이를 해결하기 위한 구체적인 방향을 제시한다. 자기 이해의 도구들, 감정 다루기의 기술, 관계 개선의 실천법 등은 일상에서 직접 활용할 수 있는 실질적인 지침이 된다. 이 책은 20대들이 자신만의 고유한 성장 경로를 발견하고, 그 길을 용기 있게 걸어갈 수 있도록 돕는 든든한 동반자가 될 것이다.

약표제지
표제지
추천사
여는 글
1부 스무살의 지도: 방황과 혼란을 넘어서는 여정
01 이게 정상인가요? 20대의 마음 읽기
02 SNS 속 나와 현실의 나 사이에서
03 부모님의 기대 그리고 나의 꿈
04 친구들은 다 잘 나가는 것 같아
05 불안의 정체 들여다보기
06 혼자 있는 게 두려워요
07 결정장애, 어떻게 극복할까
08 취업과 꿈 사이에서 갈등할 때
09 연애, 내가 잘하고 있는 걸까
10 SNS에서 지우지 못하는 과거
11 타인의 시선이 두려워요
12 도전 앞에서 망설일 때
13 완벽해야 한다는 강박에서 벗어나기
2부 성장의 방법론: 변화를 위한 실천 전략
01 자기 이해의 도구들
02 감정 다루기의 기술
03 관계 개선의 실천법
04 자존감 강화 트레이닝
05 회복력 기르기 연습
06 시간 관리의 기술
07 목표 달성의 방법론
08 습관 개선의 단계들
09 의사결정 능력 향상법
10 창의성 개발 훈련
11 마인드 컨트롤의 기술
12 온라인 학습과 성장
13 성장 기록의 방법들
3부 새로운 어른으로 성장하기: 독립과 책임의 시작
01 사회인으로서의 첫걸음
02 독립적 재무관리의 시작
03 전문성 개발과 경력 설계
04 건강한 조직생활의 기술
05 주거와 생활공간 설계
06 평생학습자로서의 성장
07 시민으로서의 책임과 권리
08 장기적 인생설계와 준비
09 새로운 인간관계의 형성
10 일과 삶의 통합적 접근
11 디지털 시민으로서의 성숙
12 변화하는 사회속 적응력
13 미래 비전과 가치 설정
맺는 글
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