디지털 시대를 살아가는 우리의 뇌는 지금 새로운 도전에 직면해 있다. 인공지능의 발전과 디지털 기술의 혁신은 인간 뇌의 적응과 진화를 요구한다. 『브레인 마스터』는 이러한 시대적 요구에 대한 과학적이고 실천적인 해답을 제시한다.

뇌과학 분야에서 오랜 경험을 가진 저자 장완규는 뇌의 무한한 잠재력과 적응력에 주목한다. 그는 신경과학, 심리학, 행동경제학을 아우르는 통합적 관점에서 인간의 뇌가 지닌 특별한 능력을 설명하고, 이를 개발하는 구체적인 방법을 제시한다. 특히 디지털 중독에서 벗어나 뇌의 창의성과 감성지능을 극대화하는 방법, 인공지능 시대에 필요한 메타인지 능력을 향상시키는 전략을 상세히 다룬다.

이 책은 크게 여섯 개의 장으로 구성되어 있다. 뇌의 무한한 가능성과 잠재력을 소개하는 것을 시작으로, 디지털 중독의 극복 방법, 뇌의 실천적 활용법, 성공을 위한 뇌의 원리, 인공지능 시대의 뇌 경쟁력, 그리고 미래를 위한 뇌의 진화 전략을 단계적으로 설명한다. 특히 신경가소성의 원리를 활용한 인지능력 향상 방법, 디지털 디톡스를 통한 뇌 건강 회복 전략, 감성지능 개발을 통한 경쟁력 강화 방안을 실용적으로 제시한다.

이 책은 급변하는 디지털 환경 속에서 인간다움을 지키며 성장하고자 하는 모든 이들에게 귀중한 안내서가 될 것이다. 과학적 근거에 기반한 실용적인 접근법은 독자들이 자신의 뇌 잠재력을 최대한 발휘하고, 인공지능 시대에 걸맞은 새로운 경쟁력을 갖추는 데 실질적인 도움을 줄 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 당신의 뇌는 무한한 가능성을 품고 있다
1.1 뇌의 무한한 가능성 개관
1.2 AI 시대, 더욱 중요해지는 인간의 뇌
1.3 뇌를 지배하는 자가 미래를 지배한다
1.4 디지털 시대의 뇌 건강 관리법
1.5 당신의 뇌는 지금 어떤 상태인가
1.6 습관이 만드는 새로운 뇌
1.7 잠든 뇌를 깨우는 방법
1.8 스트레스와 뇌의 관계
1.9 감정과 뇌의 밀접한 관계
1.10 기억력의 비밀을 풀다
1.11 집중력, 성공의 열쇠
1.12 창의성은 어디서 오는가
1.13 변화하는 뇌의 힘
2장 디지털 중독에서 벗어나 자유로운 뇌로
2.1 디지털 시대 뇌의 도전과제
2.2 스마트폰이 바꾸어 놓은 우리의 뇌
2.3 SNS는 왜 끊을 수 없는가
2.4 게임 중독, 뇌를 재설계하다
2.5 인터넷 과다 사용과 뇌의 변화
2.6 유튜브와 뇌의 관계
2.7 넷플릭스 중독의 심리학
2.8 디지털 디톡스의 과학
2.9 스마트폰 없는 삶의 실험
2.10 디지털 습관 개선의 기술
2.11 온라인 피로감의 해소법
2.12 테크노 스트레스의 극복
2.13 디지털 균형의 실천
3장 뇌의 잠재력을 깨우는 실천법
3.1 뇌 잠재력 개발의 기본원리
3.2 운동이 만드는 똑똑한 뇌
3.3 영양분이 결정하는 뇌 건강
3.4 수면이 업그레이드하는 뇌
3.5 명상과 호흡의 효과
3.6 독서로 확장하는 뇌의 영역
3.7 음악으로 자극하는 뇌
3.8 사회적 관계가 키우는 뇌
3.9 창의성을 자극하는 환경 만들기
3.10 학습 효율을 높이는 공부법
3.11 목표 달성을 위한 동기부여
3.12 스트레스를 기회로 바꾸는 법
3.13 잠재력 개발의 열쇠
4장 성공을 부르는 뇌의 원리
4.1 성공하는 뇌의 특징
4.2 리더의 뇌 특성
4.3 문제해결력을 키우는 뇌 전략
4.4 생산성을 높이는 뇌 관리법
4.5 개인의 협업 능력 강화
4.6 설득력을 키우는 뇌의 비밀
4.7 협상력을 높이는 뇌 기술
4.8 직관력을 강화하는 뇌 훈련
4.9 회복탄력성을 키우는 뇌
4.10 자기 동기부여의 과학
4.11 성과를 극대화하는 뇌 상태
4.12 리더십과 뇌의 발전
4.13 성공으로 가는 길
5장 AI 시대의 경쟁력, 뇌의 진화
5.1 AI 시대의 뇌 활용 전략
5.2 직관과 창의성의 힘
5.3 감성 지능의 시대가 온다
5.4 공감 능력이 만드는 경쟁력
5.5 메타인지로 높이는 학습력
5.6 통찰력으로 여는 새로운 기회
5.7 사고의 유연성 개발
5.8 복잡한 문제 해결의 기술
5.9 초연결 시대의 네트워킹 능력
5.10 평생 학습하는 뇌의 힘
5.11 조직의 협업 시너지 창출
5.12 불확실성을 기회로 만드는 능력
5.13 AI 시대의 적응력
6장 뇌의 무한한 진화를 위한 미래 전략
6.1 미래 뇌과학의 전망
6.2 뉴로테크놀로지의 시대
6.3 인지능력 향상의 새로운 지평
6.4 메타버스와 뇌의 적응
6.5 디지털 트랜스포메이션 시대의 뇌
6.6 초개인화 시대의 뇌 관리
6.7 웨어러블 기기와 뇌 건강
6.8 지속가능한 뇌 발전의 비결
6.9 초고령화 시대의 뇌 관리
6.10 차세대 학습법의 진화
6.11 뇌와 기계의 융합 시대
6.12 미래형 리더의 뇌 역량
6.13 미래를 여는 뇌
마치는 글
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