이 책은 현대 사회의 각종 스트레스 속에서 자기 자신을 잃고 있는 독자들에게 '진정한 나'를 찾아가는 길을 제시하는 자기계발서입니다. 이 책은 단순히 스트레스를 제거하는 것에 그치지 않고, 스트레스가 발생하는 근본적인 원인을 파악하며, 그로 인해 억눌린 본연의 자아를 재발견하도록 돕습니다.<br />저자는 스트레스가 왜 생기며 어떤 방식으로 삶에 영향을 주는지 이해하게끔 돕고, 이를 통해 자기 인식과 내면의 성장을 이끌어냅니다. 내 안의 목소리를 경청하고 진정한 나를 마주하고 싶은 사람에게 권장하는 필독서입니다.<br />

판권 페이지
1장: 스트레스의 이해
1-1. 스트레스란 무엇인가
1-2. 스트레스가 삶에 미치는 영향
1-3. 스트레스와 나의 관계
2장: 스트레스의 근원 탐구
2-1. 외부 요인과 스트레스
2-2. 내부 요인과 자기 스트레스
2-3. 스트레스 발생의 심리적 패턴
3장: 스트레스 속 자아의 발견
3-1. 스트레스가 자아에 미치는 영향
3-2. 자아 탐구와 스트레스의 상관관계
3-3. 진정한 나의 필요성 이해하기
4장: 스트레스와 마음의 치유
4-1. 스트레스 해소를 위한 심리적 도구
4-2. 치유의 첫걸음: 자기 인식
4-3. 치유의 과정에서 자존감 회복하기
5장: 내면의 힘 키우기
5-1. 자아 확립과 스트레스의 저항성
5-2. 강한 내면을 위한 방법론
5-3. 일상 속 스트레스 관리 전략
6장: 스트레스 해소를 위한 실질적 방법들
6-1. 감정 조절의 기술
6-2. 명상과 이완 훈련
6-3. 스트레스를 완화하는 습관 만들기
7장: 스트레스와 긍정적 삶의 전환
7-1. 스트레스 속 긍정적 사고의 힘
7-2. 긍정적 관계 형성과 스트레스 완화
7-3. 긍정적 습관과 삶의 질 향상
8장: 스트레스와 삶의 목적
8-1. 스트레스와 목적의식
8-2. 목적을 찾는 과정에서의 성장과 치유
8-3. 목적을 유지하는 삶의 기술