『마음의 조화』는 바쁜 현대 사회 속에서 늘어나기만 하는 스트레스를 극복하고, 내면의 평화를 찾고자 하는 독자들을 위한 서적입니다. 이 책은 단순히 스트레스 해소 방법을 나열하는 기존의 접근법을 넘어, 내면의 깊은 조화를 이루는 전인적 방법론을 제안합니다. 독자들은 이 책을 통해 일시적인 해결책이 아닌 지속 가능한 마음의 평온을 이루는 새로운 길을 발견하게 될 것입니다. 스트레스가 불가피한 삶 속에서도 내면의 평화와 정신적 안정을 되찾기 위한 실질적인 지침이자 힘이 될 것입니다.<br />

판권 페이지
1장: 스트레스 이해하기 - 마음의 조화에 이르는 첫걸음
1-1: 스트레스의 본질과 작용 원리
1-2: 스트레스가 우리 몸과 마음에 미치는 영향
1-3: 내면의 조화를 위해 스트레스를 재해석하기
2장: 현대인의 스트레스 요인 분석
2-1: 디지털 시대의 과부하 - 정보와 속도 속에서 살아남기
2-2: 관계에서 비롯된 스트레스 - 인간관계의 조화
2-3: 경제적 부담과 스트레스 관리
3장: 스트레스 관리의 새로운 패러다임 - 마음 챙김과 수용
3-1: 마음 챙김의 과학적 접근과 실천 방법
3-2: 스트레스를 수용하는 법 - 회피보다 수용을 선택하는 힘
3-3: 마음 챙김을 통해 얻는 평온한 일상 만들기
4장: 정서적 회복력 키우기
4-1: 정서적 유연성과 스트레스 완화의 관계
4-2: 감정을 다스리는 구체적인 훈련법
4-3: 삶의 다양한 상황에서 회복력을 높이는 방법
5장: 감사와 긍정적 사고 - 내면의 평온을 위한 길
5-1: 감사하는 마음이 주는 치유의 힘
5-2: 긍정적 사고를 통한 스트레스 해소법
5-3: 긍정적 시각을 통한 삶의 질 향상
6장: 스트레스 완화를 위한 건강한 습관 만들기
6-1: 규칙적인 운동과 신체적 건강 관리
6-2: 건강한 식습관과 스트레스 관리
6-3: 수면과 스트레스 회복력 증진
7장: 마음의 평온을 위한 감정 조절 기술
7-1: 감정 인식과 수용의 기술
7-2: 감정 조절을 위한 호흡과 이완 기술
7-3: 부정적 감정 다루기 - 건강한 표현과 해소법
8장: 내면의 조화를 이루는 지속 가능한 습관
8-1: 스트레스 관리 루틴 구축하기
8-2: 불교적 관점에서 배우는 마음 다스리기
8-3: 자신을 위한 휴식과 재충전의 기술