삶은 때로 뫼비우스의 띠처럼 얽히고설킨 역설로 가득 차 있습니다. 이 책은 그 복잡한 실타래 속에서 자유와 행복을 찾는 여정을 안내합니다.

1장: 초연함 ? 흐름 속에서의 자유
삶의 흐름 속에서 무언가를 쥐려는 집착이 얼마나 많은 무게를 더하는지 깨달아본 적 있나요? 첫 장에서는 ‘초연함’이라는 새로운 관점으로 삶의 과정을 즐기는 법을 탐구합니다. 집착을 내려놓음으로써 행복에 더 가까이 다가가는 길을 발견하게 될 것입니다.

2장: 감정과 자기 이해 ? 나를 아끼는 마음으로
감정은 단순한 반응이 아니라 내면의 목소리입니다. 나 자신을 깊이 이해하고 감정과 함께 춤추는 법을 배우면, 자기애와 성찰의 힘이 얼마나 강력한지 느낄 수 있습니다.

3장: 집착의 역설과 뫼비우스띠 ? 놓아야 얻는 것들
놓는다는 것은 단념이 아니라 새로운 가능성에 마음을 여는 것입니다. 뫼비우스띠처럼 연결된 과정과 결과 속에서 ‘놓음’이 가져오는 역설적 성취를 탐구합니다.

4장: 가능성과 불확실성의 조화 ? 두려움을 자산으로 바꾸기
불확실성은 삶의 동반자입니다. 그러나 두려움 대신 용기로 그것을 마주하면, 불확실성은 가능성으로 변모합니다. 이 장은 두려움을 자산으로 바꾸는 심리적 전략과 방법을 제시합니다.

5장: 행복을 선택하는 방법 ? 마음의 자유를 찾아서
행복은 목적지가 아니라 과정에서 만들어지는 선택입니다. 자기 자신과의 평화를 이루는 다양한 방법을 통해, 독자들은 자신의 방식으로 행복을 선택할 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

부록: 삶의 여유를 되찾기 위한 실전 연습
책을 읽는 것만으로 끝나지 않습니다. 부록에 담긴 실전 연습을 통해 독자들은 초연함을 일상의 습관으로 만들어갈 수 있습니다.

이 책은 단순히 읽는 책이 아닙니다. 당신의 마음에 작은 물결을 일으키고, 그 흐름 속에서 자유와 평온을 찾도록 돕는 실천적 동반자입니다. 지금 이 순간, 당신의 손에 이 책이 들린 것은 우연이 아닙니다. 초연함의 기술을 통해 당신만의 자유로운 삶을 발견해 보세요.

1장. 초연함(흐름 속에서의 자유) 1
1. 초연함이란 무엇인가 1
2. 과정에 머무르기 2
3. 행복의 반대말 ‘집착’ 5


2장. 감정과 자기 이해(나를 아끼는 마음으로) 9
1. 감정에 충실하기 9
2. 자의식과 무의식의 대화 11
3. 내면에서의 에너지 흐름과 응축 14

3장. 집착의 역설과 뫼비우스띠(놓아야 얻는 것들) 18
1. 집착의 역설 ‘놓아야 얻는다’ 18
2. 뫼비우스띠로 이어진 과정과 결과 21

4장. 가능성과 불확실성의 조화(두려움을 자산으로 바꾸기) 28
1. 가능성과 불확실성의 관계 28
2. 불확실한 경험이라는 자산 31
3. 불확실성과 용기의 심리 34

5장. 행복을 선택하는 방법(마음의 자유를 찾아서) 38
1. 행복에 이르는 다양한 길 38
1. 자기 자신과의 평화 41

부록: 삶의 여유를 되찾기 위한 실전 연습 49