이 책은 스트레스를 완전히 없애야 한다는 통념에서 벗어나, 스트레스를 인정하고 받아들이며, 이를 통해 보다 안정되고 균형 잡힌 삶을 구축하는 방법을 탐구하는 책입니다. 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다. 직장, 가정, 인간관계, 개인의 목표와 갈등 등, 스트레스의 원천은 많지만 그에 대한 대응 방법은 체계적이지 않을 때가 많습니다. 이 책은 독자가 더 이상 스트레스를 적으로 대하지 않고, 오히려 스트레스를 삶의 일부로 받아들이고 공존하는 길을 안내합니다. 이 책을 통해 독자는 스트레스가 삶의 장애물이 아니라, 성장을 위한 자극으로 인식하는 새로운 관점을 얻게 될 것입니다.<br />

판권 페이지
1장: 스트레스의 본질 이해하기
1-1: 스트레스란 무엇인가
1-2: 스트레스 반응의 심리적, 생리적 작용
1-3: 스트레스가 삶에 미치는 긍정적 영향
2장: 스트레스의 원인과 유형
2-1: 외부 요인과 내부 요인으로 나누기
2-2: 관계 스트레스와 역할 스트레스 이해하기
2-3: 자기비판적 스트레스와 자기 수용
3장: 스트레스 수용의 첫걸음
3-1: 스트레스를 수용하는 마음가짐
3-2: 스트레스와의 공존을 위한 자기 인식
3-3: 마음 챙김과 현재에 집중하기
4장: 스트레스 관리 전략
4-1: 실용적인 스트레스 해소 기법
4-2: 상황을 재구성하여 긍정적으로 보기
4-3: 유연한 사고방식 훈련
5장: 내면의 평화 찾기
5-1: 스트레스 속에서 안정감을 찾는 법
5-2: 감정의 흐름 이해하기
5-3: 스트레스를 긍정적 에너지로 전환하기
6장: 스트레스 관리의 심리적 기술
6-1: 감정적 회복 탄력성 기르기
6-2: 감정 조절 능력 키우기
6-3: 스트레스에 대한 사고방식 전환하기
7장: 스트레스와의 균형 잡기
7-1: 스트레스를 완화하는 일상 습관 만들기
7-2: 스트레스와 함께하는 건강한 리듬 찾기
7-3: 삶의 우선순위 재정립하기
8장: 스트레스와의 평화로운 공존
8-1: 스트레스를 성장의 동력으로 삼기
8-2: 스트레스와 함께 살아가는 법 배우기
8-3: 스트레스를 내 편으로 만드는 방법