'생각 닥치고 뛰어!'는 30대인 저자가 가정불화, 업무스트레스, 인간관계에서 느끼는 회의감으로 끝나지 않을 것 같은 절망에 허덕일 때, 밖으로 뛰쳐나와 자전거 라이딩와 걷기대회 참가, 마라톤대회 참가 등 몸으로 움직이는 소소한 취미를 찾으면서 우울증과 스트레스를 극복해 가는 과정을 이야기하고 있다. 30대 또래들에게 전하는 그의 소소한(?) 취미생활을 통해 같이 삶의 활력을 되찾았으면 하는 바램이다.

작가의 말 / 소소한 취미가 인생 탈출구가 된다
01. 자전거 라이딩
여행을 통한 마음치유 어때요?
나의 나약함을 통제할 수 있는 건…
경험이 곧 성장을 의미하진 않아요
02. 걷기 & 마라톤
99%의 한계에서도 꿋꿋이 나아가는 사람/- 2024 한강 나이트워크 42k(여름)
반려운동 하나쯤 마련해보는 건 어떨까요? / -브리지 워크 한강(가을)
친구들과의 추억을 만들어 보세요/- 2019 롱기스트 런 서울
충분한 준비에는 설렘이 뒤따라옵니다/ - 2024 국제국민마라톤 준비 과정
런닝 준비과정의 중요성 / - 케이던스(Cadence ) : 분당 크랭크 회전
무엇이든 함께하면 해낼 수 있습니다/ - 2024 국제 국민마라톤 대회
나가며 / 생각 닥치고 뛰어봅시다