이 책은 현대인이 마주하는 다양한 스트레스 요인에 효과적으로 대응하는 실질적인 접근법을 제시합니다. 심리적 방어 기제를 이해하고 활용함으로써, 독자는 일상 속에서 부정적 감정과 생각을 건설적으로 다루고, 자아를 보호하며, 긍정적 변화를 이끌어내는 방법을 배우게 됩니다. 이 책은 마음의 회복탄력성을 높이고, 스트레스 상황에서 더 유연하고 강한 자신을 발견할 수 있도록 돕는 훈련서입니다. 현대 사회에서 점점 더 필수가 되어가는 스트레스 관리와 감정 조절의 기술을 배우고자 하는 사람들에게 필요한 지침서입니다.<br /><br />

판권 페이지
1장: 심리적 방어 기제의 이해
1-1: 심리적 방어 기제란 무엇인가 ? 개념과 역할
1-2: 방어 기제와 스트레스의 관계 ? 자아 보호와 스트레스 반응
1-3: 긍정적 방어 기제와 부정적 방어 기제
2장: 심리적 방어 기제의 유형
2-1: 억제와 부인 ? 자아의 자동 반응
2-2: 전이와 투사 ? 관계 속에서 나타나는 방어
2-3: 합리화와 정당화 ? 자기보호의 논리
3장: 스트레스와 심리적 방어의 심리학
3-1: 스트레스와 감정의 상관관계
3-2: 스트레스 상황에서 방어 기제가 작동하는 방식
3-3: 스트레스 관리에서 방어 기제의 긍정적 활용법
4장: 방어 기제의 자기 인식 훈련
4-1: 방어 기제의 감지와 기록법
4-2: 자기 인식을 높이는 훈련법
4-3: 감정 조절과 자기 인식의 연계법
5장: 일상에서의 심리적 방어 기제 활용법
5-1: 직장에서의 방어 기제 활용법
5-2: 가족 및 인간관계에서의 방어 기제
5-3: 친구 및 사회적 관계에서의 방어 기제 활용법
6장: 자기 성장과 방어 기제의 발전적 활용
6-1: 방어 기제를 통한 심리적 성숙
6-2: 방어 기제를 통한 자아 회복력 강화
6-3: 방어 기제를 통한 자기 성장의 지속
7장: 방어 기제와 인간관계의 심리적 조화
7-1: 방어 기제를 활용한 건강한 인간관계
7-2: 갈등 상황에서의 방어 기제 사용법
7-3: 공감과 이해를 통한 방어 기제 조화
8장: 방어 기제의 궁극적 활용과 자아 완성
8-1: 자아 성장을 위한 방어 기제의 심화
8-2: 방어 기제를 통한 내면의 평화와 심리적 안정
8-3: 방어 기제와 자아 통합의 단계