이 책은 현대 사회의 압박과 스트레스로 지친 이들에게 마음의 평화와 행복을 찾아가는 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 생활 속에서 실천할 수 있는 치유 기법을 통해 마음의 평온을 회복하고 행복한 삶을 누리도록 돕는 길잡이 역할을 합니다. 마음 챙김, 감정의 수용, 자기애와 공감의 힘을 기반으로 다루며 독자가 스스로를 이해하고 치유할 수 있도록 돕습니다. 마음의 행복을 찾아가는 이 여정은 독자의 일상에 변화를 가져다줄 것입니다.

판권 페이지
1장: 마음의 평화란 무엇인가?
1-1: 진정한 마음의 평화의 의미와 중요성
1-2: 내면의 소리에 귀 기울이기
1-3: 마음의 평화가 행복에 미치는 영향
2장: 마음의 상처 이해하기
2-1: 마음의 상처는 어떻게 만들어지는가?
2-2: 감정의 억압과 표출
2-3: 상처를 직면하고 회복하는 법
3장: 감정과의 화해
3-1: 감정을 알아차리고 받아들이기
3-2: 감정 조절과 건강한 표현 방법
3-3: 화해를 통한 감정 치유
4장: 마음 챙김과 자아 수용
4-1: 마음 챙김의 기본 원리와 효과
4-2: 자아를 수용하는 법
4-3: 현재에 집중하는 연습
5장: 자기애와 자기 돌봄의 힘
5-1: 자기애의 개념과 중요성
5-2: 자기 돌봄을 통한 자아 회복
5-3: 일상에서의 자기애 실천
6장: 긍정적 사고와 마음의 힘
6-1: 긍정적인 사고의 힘과 삶에 미치는 영향
6-2: 부정적 감정 다루기
6-3: 긍정적 변화를 이끄는 습관 만들기
7장: 목표와 동기 부여
7-1: 목표 설정과 동기 부여의 중요성
7-2: 계획 실천과 장애물 극복 방법
7-3: 동기 부여의 유지와 재충전 방법
8장: 성취와 자기 성장
8-1: 성취의 의미와 자기 성장
8-2: 성취 후의 지속적인 동기 부여와 도전
8-3: 자기 성장의 궁극적 목표와 삶의 충만함