이 책은 우리의 일상에서 경험하는 '행복'이란 감정에 대해 심리학적으로 접근하며 행복의 실체를 탐구하는 자기계발서입니다. 이 책은 행복의 원인과 그 감정의 지속성, 그리고 우리가 행복을 어떻게 느끼고 만들어갈 수 있는지를 심리학적 분석을 통해 설명합니다. 개인의 삶에서 행복을 향해 나아가기 위해 필요한 실질적 조언을 제공합니다. 이 책을 통해 독자는 자신만의 행복을 재발견하고, 심리적으로 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

판권 페이지
1장: 행복이란 무엇인가?
1-1절: 행복의 정의와 심리적 이해
1-2절: 행복의 생리학적 기초와 신경과학적 접근
1-3절: 현대 심리학에서 바라본 행복 이론
2장: 행복을 느끼는 원리와 과정
2-1절: 행복 감정의 형성과 발달 과정
2-2절: 긍정 심리학과 행복의 상관관계
2-3절: 행복감을 높이는 내적·외적 요인
3장: 행복에 대한 오해와 진실
3-1절: 행복에 관한 흔한 오해와 왜곡
3-2절: 사회적 인식과 행복의 관계
3-3절: 물질적 성공과 행복의 상관성
4장: 행복한 삶을 위한 마음 훈련
4-1절: 긍정적 사고와 행복의 심리학
4-2절: 자기 수용과 자아 존중감 높이기
4-3절: 자기 효능감과 목표 설정의 중요성
5장: 행복을 방해하는 요인들
5-1절: 스트레스와 불안이 행복에 미치는 영향
5-2절: 과거의 상처와 후회에서 벗어나기
5-3절: 부정적 사고와 습관에서 벗어나기
6장: 행복한 삶을 위한 인간관계의 중요성
6-1절: 인간관계가 행복에 미치는 영향
6-2절: 인간관계에서 발생하는 갈등을 효과적으로 해결하는 방법
6-3절: 인간관계에서 받은 상처를 극복하는 법
7장: 행복한 삶을 위한 의미와 목적
7-1절: 행복한 삶을 위한 의미 있는 목표 설정
7-2절: 목표 달성을 위한 실천 전략
7-3절: 성취감과 자신감을 통한 장기적 행복 유지
8장: 행복을 지속하는 균형 잡힌 삶
8-1절: 건강한 일상 루틴의 중요성
8-2절: 균형 잡힌 삶을 위한 시간 관리와 자아 성장
8-3절: 삶의 의미와 목적을 통한 지속적 행복 추구