긍정적인 감정이 우리 삶에 미치는 영향을 과학적으로 분석한 바버라 프레드릭슨의 긍정정서확장이론을 쉽고 재미있게 풀어낸 책이다. 행복, 기쁨, 만족감 같은 긍정적인 감정들이 어떻게 우리의 생각과 행동 범위를 넓히고, 더 나은 삶을 위한 자원을 만들어내는지 상세히 설명한다. 예를 들어, 직장에서 상사의 칭찬 한 마디에 기분이 좋아져 평소보다 창의적인 아이디어를 내거나, 친구와의 즐거운 대화 후 낯선 사람에게도 더 친절해지는 일상의 경험들이 이론과 어떻게 연결되는지 보여준다.

역사적 인물들의 삶과 현대인들의 실제 사례를 통해 긍정정서의 힘을 생생하게 전달한다. 레오나르도 다 빈치의 호기심 넘치는 관찰 노트, 넬슨 만델라의 용서와 화해 정신, 구글의 직원 행복 증진 프로그램 등 다양한 시대와 분야의 예시를 통해 긍정정서가 창의성, 회복력, 관계, 건강에 미치는 영향을 탐구한다. 또한 긍정정서를 높이는 실천적인 방법들을 소개하여 독자들이 직접 삶에 적용해볼 수 있도록 안내한다.

이 책은 긍정정서의 과학적 근거와 실용적 가치를 균형 있게 다룬다. 최신 연구 결과를 바탕으로 긍정정서가 뇌와 신체에 미치는 영향을 설명하면서도, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 긍정정서 훈련법을 제시한다. 문화권별로 다르게 나타나는 긍정정서의 표현 방식, 긍정과 부정 감정의 적절한 균형, 미래 사회에서 긍정정서의 역할 등 폭넓은 주제를 다루어 독자들에게 긍정정서에 대한 새로운 시각과 깊이 있는 이해를 제공한다.

1. 긍정정서확장이론: 행복의 과학적 기초
2. 10가지 긍정정서의 힘과 영향
3. 사고-행동 레퍼토리의 확장과 자원 구축
4. 창의성의 폭발: 긍정정서의 마법
5. 역경을 뛰어넘는 회복력의 비밀
6. 관계의 마법: 긍정정서와 사회적 유대
7. 건강한 삶의 비결: 긍정정서와 웰빙
8. 일터의 혁명: 긍정정서로 성과 높이기
9. 교실의 변화: 긍정정서로 배움의 즐거움 깨우기
10. 과학으로 행복 측정하기: 긍정정서의 지표들
11. 일상을 바꾸는 긍정정서 훈련법
12. 세계 문화 속 긍정정서의 다양한 얼굴
13. 긍정과 부정의 균형: 행복의 황금비율
14. 미래 사회와 긍정정서: 새로운 가능성