여러분이 이 책을 통해 자신만의 행복을 찾아가고, 그것을 실현해 나가는 여정을 함께 할 수 있기를 바랍니다. 행복은 결국 외부에서 얻는 것이 아니라, 내면에서 길어내는 것이기 때문입니다. 여러분만의 행복을 찾는 과정이 여러분에게 평화롭고 만족스러운 삶으로 이끌어주기를 진심으로 바랍니다.

이제 여러분의 행복의 공식이 시작됩니다.

1. 행복이란 무엇인가?

행복에 대한 정의와 오해

외적 성공과 내적 만족의 차이

행복에 대한 개인적 관점의 중요성

2. 나만의 행복 찾기

자신의 가치와 원하는 삶 탐색하기

진정한 나를 발견하는 방법

나만의 행복 목록 만들기

3. 행복을 방해하는 요소들

비교와 불안의 굴레에서 벗어나기

행복을 방해하는 부정적 사고와 감정 다루기

사회적 압박과 기대에서 자유로워지기

4. 작은 변화가 만드는 큰 행복

작은 습관 변화의 힘

감사하는 마음을 키우는 방법

하루를 행복하게 시작하는 아침 루틴

5. 관계 속의 행복

가족, 친구, 연인과의 관계에서 행복 찾기

건강한 인간관계의 기술

감정 표현과 소통으로 깊어지는 행복

6. 마음의 평화와 내적 만족

마음 챙김과 명상으로 얻는 안정감

불안과 스트레스를 다스리는 법

내면의 평화를 위한 일상 속 연습

7. 자신을 사랑하는 법

자존감과 자기 수용의 중요성

자기 비난에서 벗어나 긍정적 자아 만들기

나 자신과의 건강한 관계 맺기

8. 행복을 위한 시간과 에너지 관리

소중한 시간과 에너지를 나에게 쓰기

균형 잡힌 삶을 위한 시간 배분

삶의 우선순위를 정하는 방법

9. 나를 위한 행복 프로젝트

자신의 행복을 구체적으로 설계하기

실행 가능한 행복 프로젝트 세우기

지속적인 행복을 위한 실천 계획

10. 행복한 삶을 향해 나아가기

일상의 소중한 순간들을 발견하는 법

행복한 삶을 유지하기 위한 지속적인 노력

나만의 행복한 삶으로 향하는 여정