늘 남에게 맞추며 애쓰는 당신에게 던지는 단호한 위로.
"따뜻하려 하지 마라.
그런 따뜻함은 당신을 지키지 못한다."
남을 위해 자신을 태우며 살지 말라.
모두에게 좋은 사람이 되려는 순간,
가장 중요한 사람인 '나'를 잃는다.
따뜻함은 나를 향해야 한다.
찐 자존감을 키우고,
내 삶에 온기를 채우는 법.
남에게 기대는 따뜻함이 아닌,
스스로를 지키는 단단한 따뜻함을 배운다.
50대에 알게 된 자기 보호의 비밀.
"남에게 뜨거워질수록, 당신은 차가워진다.
이제는 멈추고, 자신에게 따뜻해져라."
당신을 구할 사람은 오직 '당신 자신'이다.
이제 당신 차례다.
남을 위한 온기를 멈추고,
자신에게 따뜻해져라.
그것만이 당신을 살릴 것이다.

작가소개
프롤로그
Chapter 1 따뜻함으로 자신을 보호하는 법
자신에게 먼저 따뜻할 것
당신의 에너지를 보존할 것
따뜻함은 공평하지 말 것
친절한 독사과를 주의할 것
따뜻함의 가면을 자각할 것
강한 따뜻함으로 자신을 지킬 것
Chapter 2 진정한 자존감을 만드는 법
자존감의 경쟁에서 벗어날 것
자존감과 자신감을 분리할 것
일상에서 자존감 알아차릴 것
땡큐(you)보다 땡미(me)할 것
당신을 웃게 하는 폴더를 만들 것
자신에게 물어볼 것
당신의 외면을 돌볼 것
자신에게 미소지을 것
마음을 편안하게 할 것
자신을 따뜻하게 대할 것
Chapter 3 당신 인생에 따뜻함이란 물주는 법
기다리지 말 것
받는 기쁨을 기꺼이 누릴 것
3초만에 스마트한 삶을 살 것
삶의 중심에 자신을 둘 것
I did List 작성할 것
3초 호흡법으로 매일 힐링할 것
일상의 힘을 기를 것
당신의 일상에 애정을 가질 것
당신의 인생 그래프를 그려볼 것
당신 삶에 샴페인을 터트릴 것
에필로그