¼º°øÀûÀÎ ±â¾÷ó·³ ÀλýÀ» ü°èÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¼³°èÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾î¶² º¯È°¡ ã¾Æ¿Ã±î¿ä? ÀÌ Ã¥Àº ±â¾÷À» ¼º°ø½ÃÅ°´Â Àü·«Àû »ç°í°¡ °³ÀÎÀÇ ¼ºÀå, Çູ, ±×¸®°í ¼º°øÀ» À̲ô´Â µ¿·ÂÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±â¾÷ °æ¿µ¿¡¼ ÀÔÁõµÈ ºñÁî´Ï½º ¿øÄ¢°ú ¹æ¹ý·ÐÀ» »î¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ ¹ßÀü¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ´Ü¼øÇÑ ¸ñÇ¥ ¼³Á¤À» ³Ñ¾î, ¼ºÃë°¨ ÀÖ°í ¸ñÀû ÁöÇâÀûÀÎ »îÀ» ¼³°èÇϱâ À§ÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÀڽŸ¸ÀÇ ¼º°ø ÁöÇ¥¸¦ Á¤ÀÇÇÏ°í, »îÀÇ Æ÷Æ®Æú¸®¿À¸¦ ±¸¼ºÇϸç, ÀÚ¿øÀ» Àü·«ÀûÀ¸·Î ¹èºÐÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °³ÀÎÀÇ »î¿¡¼ ¸íÈ®¼º°ú Àǵµ¼º, ±×¸®°í ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼ºÃ븦 À̲ø¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÁúÀûÀÎ µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ±â¾÷µéÀÌ ¼º°ú¸¦ ³»±â À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ½Ã½ºÅÛ°ú ·çƾ Çü¼º, º¥Ä¡¸¶Å·, ±×¸®°í ÀλýÀÇ ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº º¯È¿¡ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ±àÁ¤Àû °¨Á¤, ¸ôÀÔ, °ü°è, ÀǹÌ, ¼ºÃë, È°·Â µî Àü¹ÝÀûÀÎ À£ºùÀ» °Á¶ÇÏ´Â PERMA-V ¸ðµ¨À» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·¹ÀÓ¿öÅ©¸¦ ¼Ò°³Çϸç, °³ÀÎÀû ¼ºÃë¿Í ¸¸Á·À» À§ÇÑ ÃÑüÀûÀÎ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ºñÀüÀ» Á¤ÀÇÇÏ°í, °¡Ä¡¿¡ ¸ÂÃç ÇൿÀ» Á¶Á¤Çϸç, »îÀÌ °èȹ´ë·Î È帣Áö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÏ´Â ¹ýÀ» Ž±¸ÇÕ´Ï´Ù. °¢ Àå¿¡¼´Â Ä¿¸®¾î Àüȯ, Àΰ£°ü°è °È, ÀÏ°ú »îÀÇ ±ÕÇü Çâ»ó µî ´Ù¾çÇÑ »îÀÇ Ãø¸é¿¡¼ ½ÇÁúÀûÀÎ Á¶¾ð°ú ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ ´Ü°è¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Áø·Î¿¡ ´ëÇÑ Àç°í, Àå±âÀûÀÎ ¸¸Á· Ãß±¸, ȤÀº º¸´Ù ¸íÈ®ÇÏ°í ¸ñÀû ÀÖ´Â Àλý °èȹÀ» ¿øÇÏ´Â ºÐµé²² ÀÌ Ã¥Àº ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʵ¶¼ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »ý»ê¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ Á¦°øÇϸç, ÀÇ¹Ì¿Í ¿µ°¨À» ´õÇØÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ º»Áú¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â »îÀ» ¼³°èÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡ÀÌµå ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Àü·«Àû »îÀ» ÇâÇÑ ¿©Á¤À» Áö±Ý ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä.
ÆDZÇÁö
¼Ò°³
1Àå: ºñÁî´Ï½º Àü·«À» »î¿¡ Àû¿ëÇϱâ
2Àå: ¼º°øÀÇ ÁöÇ¥¸¦ Á¤ÀÇÇϱâ
3Àå: Àü·«Àû »îÀ» À§ÇØ ¸ñÀû°ú ºñÀüÀ» Á¤ÀÇÇϱâ
4Àå: »îÀÇ Æ÷Æ®Æú¸®¿À¸¦ ÀÛ¼ºÇϱâ
5Àå: ¼ºÀåÀ» À§ÇØ Àü·«ÀûÀ¸·Î ÀÚ¿øÀ» ºÐ¹èÇϱâ
6Àå: È¿°úÀûÀÎ ½ÇÇàÀ» ÅëÇØ ¼º°øÇϱâ
7Àå: °³ÀÎ Àü·«¿¡¼ÀÇ PERMA-V ÇÁ·¹ÀÓ¿öÅ©
8Àå: º£½ºÆ® ÇÁ·¢Æ¼½º¿Í º¥Ä¡¸¶Å·¿¡¼ ¹è¿î ±³ÈÆ
9Àå: Àü·«°ú À¯¿¬¼ºÀÇ ±ÕÇü Àâ±â
10Àå: °³ÀÎ Àü·« °èȹ ¼ö¸³Çϱâ
°á·Ð: Àü·«Àû »îÀ» ÅëÇØ ¼º°øÇϱâ
Ãßõ µµ¼ ¸ñ·Ï
Ãßõ ¸®¼Ò½º