"치매 없는 삶: 실천 가이드"는 치매 예방과 인지 기능 향상을 위한 종합적인 지침서입니다.
이 책은 건강한 식습관, 규칙적인 신체 활동, 두뇌 훈련, 사회적 관계 유지, 스트레스 관리,
충분한 수면 등 치매 예방을 위한 다양한 실천 방법을 제시합니다.

독자는 이 가이드를 통해 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 구체적인 팁과 전략을 배우게 되며,
치매와 같은 인지 장애로부터 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 데 필요한 지식을 갖추게 됩니다.

또한, 각 장에서는 실천할 수 있는 활동과 흥미로운 사례를 통해 독자들이
건강한 생활습관을 쉽게 유지할 수 있도록 돕습니다. "치매 없는 삶"은 모든 세대가
건강하고 활기찬 노후를 누릴 수 있도록 안내하는 소중한 동반자가 될 것입니다.

지금 바로 이 책과 함께 치매 없는 삶을 위한 여정을 시작하세요!

프롤로그

서문: 치매 없는 삶의 중요성

치매 이해하기: 원인과 증상

두뇌 건강을 위한 영양 섭취

인지 기능을 높이는 운동과 활동

스트레스 관리와 마음챙김

사회적 관계의 중요성

기억력 향상을 위한 게임과 훈련

수면과 뇌 건강의 연관성

환경 조성: 안전하고 인지 자극적인 공간 만들기

지속 가능한 건강한 생활습관 유지하기

에필로그