이 책은 자신의 본질을 잃고 삶에서 여러 문제를 겪는 상태인 ‘자기 상실’의 원인을 짚고, 자아 감각을 되찾는 구체적인 지침을 살펴본다. 특히 사르트르, 키르케고르 등 철학자들의 사상을 심리학과 연결하여 잃어버린 ‘나’를 찾는 법을 이야기한다. ‘실존주의 심리 상담 기술’을 통해 자기 상실이란 무엇이며 삶에서 어떤 방식으로 나타나는지, 우리는 왜 자기 자신을 잃게 되는지, 진정한 나를 어떻게 발견해야 할지에 대해 알아본다. 심리 치료사인 저자는 이 책에서 이론적·임상적 전문 지식은 물론 자신의 경험까지 풀어내며 자기 상실을 딛고 진정한 내가 되는 길을 안내한다.

실존주의 철학을 바탕으로 삶의 여러 문제에 접근하는 심리치료사. 지그문트 프로이트 대학교에서 실존 분석학의 아버지로 인정받고 있는 알프레드 랭글 교수 아래서 심리치료학 박사과정을 밟았다. 마음에 대한 깊은 철학적 질문을 던지고 이에 대한 답을 찾아가며 사람들이 스스로 아픔을 돌볼 수 있도록 돕고 있다. 인스타그램을 통해 대중에 가까이 다가가, 복잡한 실존적 사유를 실용적인 내용으로 바꾸고자 노력해왔다. <코스모폴리탄>, <콘데 나스트 트래블러>, <우먼스 헬스>, <가디언>, <버즈피드>, <야후뉴스>, <웰트>, 등에서 그녀의 업적을 다루기도 했다. 최근 더바디샵(The Body Shop) 브랜드와 함께하는 ‘스스로를 사랑하자’ 캠페인에서 전문가로 활약하고 있다.

이 책을 읽기에 앞서
서문 나는 내가 누군지 모른다

1부 자아란 무엇인가

1장 진정한 나를 잃어버린 지금
자기 상실은 어떤 식으로 나타나는가?｜진정한 자신이 되어야 할 책임

2장 모든 순간과 모든 결정이 나를 형성한다
인간으로서 감당해야 할 무게｜자신에게 진실하지 않은 삶｜자아 감각을 지니기｜
나의 자아가 된다는 것

3장 나라는 존재의 고유한 의미를 만들기
나는 지금 여기에 존재한다｜인생은 유한하다｜나만의 의미 찾기｜내가 살고 싶은 이유

2부 나는 자아를 어떻게 잃게 되었는가

4장 자기 상실의 원인은 무엇인가
나를 잃게 되는 이유｜역할극: 자기 상실에 참여하는 방법｜자기 삶의 주인공이 되어야 한다

5장 어떻게 자기 상실이 지속되는가
자아 감각을 갖기 위한 전제 조건｜자아 유지를 방해하는 것들｜모든 건 내게 달렸다

6장 내가 끝나고 타인이 시작되는 지점은 어디인가
자아의 윤곽: 경계란 무엇인가｜과잉 교정｜타인이 내 경계를 침해할 때

3부 진짜 나를 찾기 위한 탐색

7장 진정한 자신을 위한 공간 만들기
‘자아’가 존재할 공간 만들기｜놓아주기 위해 애쓰는 이유

8장 삶은 몸을 통해 이루어진다
몸에 대한 실존적 이해｜내 몸을 인식하기｜다시 몸과 연결되어 자기 본질을 파악하자

9장 감정을 경험하고 표현하자
감정 관찰｜감정 인정｜감정 표현｜삶으로 방향을 전환하기

4부 나다운 삶의 시작

10장 나만이 나를 정의할 수 있다

주석