저자는 <br />절망과 희망, 실패와 성공, 모험과 도전 등으로 굴곡진 2030 <br />때 부터의 ‘일과 삶’을 담담하게 때로는 그 때의 감정과 <br />정서를 담아 이야기합니다. <br />옥탑 방 신혼살이에서 강남 옥탑 방 건물의 주인이 되기까지, <br />망원동 우물 안에서 남태평양 품은 뉴질랜드 이민까지, 청년 <br />잡부에서 뉴질랜드 한의사가 되기까지, 저자가 2030 에게 <br />해주고 싶은 21 가지 이야기를 진솔하게 담았습니다.

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목차
들어가는 글-인생 균형의 필요성
편집자의 글
첫번째 주-몸과 마음을 위한 한방PT
1일차-시간: 효율적인 하루 만들기
2일차-스트레스: 마음의 평화 찾기
3일차-영양 관리: 균형 잡힌 식단
4일차-수면의 질: 충분한 휴식
5일차-자기 이해: 나를 아는 법
6일차-자기동기부여: 지속적인 동기 부여
7일차-저축과 투자: 미래를 위한 준비
1주차-마무리:운동의 중요성
두번째 주-관계와 성장을 위한 한방 PT
1일차-부채 관리: 빚. 관계 레버리지
2일차-소비 습관: 현명한 소비
3일차-자기 표현: 자신을 표현하는 법
4일차-대인 관계: 건강한 인간관계
5일차-자기 수양: 지속적인 자기계발
6일차-감정 관리: 감정 인식과 조절
7일차-변화 관리: 변화에 대한 적응력
2주차-마무리:마음 챙김과 명상
세번째 주-삶의 질을 높이기 위한 한방 PT
1일차-재정 관리: 경제적 안정
2일차-자기 보호: 번 아웃 예방
3일차-자기 신뢰: 자신감과 자기 신뢰
4일차-창의성 개발: 창의적 사고
5일차-효율적인 업무 처리: 업무 효율성 증대
6일차-삶의 만족도: 나만의 워라밸 기준
7일차-자기 회복력: 어려움 극복
3주차-마무리:지속적인 자기혁신과 긍정의 마인드셋
나오는 글-지속 가능한 균형 있는 삶
뒷표지