"처음부터 제대로 배우는 입문서 시리즈"
이 시리즈는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 기초부터 실용적인 활용법까지 단계별로 안내합니다. 처음 배우는 이들의 눈높이에 맞춰 내용을 구성했으며, 복잡한 개념도 차근차근 익힐 수 있도록 친절한 설명과 실생활에 응용 가능한 예제를 담았습니다. 기초를 탄탄히 다지고 실력을 키우는 데 필요한 모든 과정을 한 권에 담은 이 시리즈는 독자들에게 학습의 즐거움과 자신감을 선사합니다. 시작이 반이라는 말처럼, 이 책과 함께라면 어떤 배움도 두렵지 않습니다.

판권 페이지
1. 다이어트란 무엇인가?
2. 나에게 맞는 다이어트 방법 찾기
3. 다이어트의 기본 원리: 칼로리 이해하기
4. 건강한 체중 감량의 목표 설정
5. 식단 관리의 중요성과 기본 원칙
6. 음식 선택: 다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식
7. 탄수화물, 단백질, 지방: 균형 잡힌 영양소 이해하기
8. 하루 식사 계획 세우기
9. 물과 수분 섭취의 중요성
10. 운동의 역할: 기초 체력부터 시작하기
11. 초보자를 위한 유산소 운동
12. 근력 운동의 필요성과 기초 동작
13. 다이어트를 위한 일상 속 활동량 늘리기
14. 식욕 조절과 배고픔 관리하기
15. 다이어트 중 스트레스 해소법
16. 수면의 질과 다이어트 성공
17. 치트 데이와 유연한 다이어트 접근법
18. 다이어트 진행 상황 점검과 기록하기
19. 다이어트 목표 설정과 유지하기
20. 지속 가능한 다이어트로 전환하기