이 책은 일시적인 만족감이 아닌 지속적인 행복을 누리는 데 필요한 방법을 안내하는 책입니다. 이 책은 일상 속에서 실천 가능한 습관을 통해 더 나은 삶을 만들고 싶은 모든 독자를 위한 자기계발서입니다. 저자는 행복을 그저 운에 맡기는 것이 아니라, 우리의 행동과 사고방식을 통해 설계할 수 있는 것임을 강조합니다. 행복을 향한 길을 새로이 개척하고 싶은 독자에게 추천합니다.

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1장: 행복의 의미와 이해
1-1 행복의 본질: 무엇이 진정한 행복인가
1-2 행복과 만족의 차이: 감정의 길이와 깊이
1-3 행복의 과학: 심리학이 밝혀낸 행복의 비밀
2장: 행복 습관의 첫걸음 - 긍정적 사고
2-1 긍정적 사고의 힘: 행복과 긍정의 상관관계
2-2 사고 패턴 변화: 부정적 사고에서 벗어나기
2-3 감사의 실천: 행복을 증진시키는 힘
3장: 행복의 핵심 - 감정 지능과 인간 관계
3-1 감정 지능과 행복: 감정을 다루는 능력
3-2 효과적인 소통과 관계에서 행복 찾기
3-3 소통을 통한 관계의 진화: 지속 가능한 행복을 위한 전략
4장: 마음챙김과 현재에 머무르기
4-1 현재에 집중하는 법: 마음챙김의 기본 원리
4-2 스트레스 다루기: 마음의 평화 유지하기
4-3 자신과의 연결: 내면의 소리에 귀 기울이기
5장: 자기 사랑과 자기 존중을 기르는 법
5-1 자기 존중: 진정한 자기 사랑을 향한 첫걸음
5-2 자기 사랑을 위한 실천적인 전략
5-3 자기 사랑을 위한 지속 가능한 습관 만들기
6장: 지속적인 자기 성장과 발전
6-1. 자기 성장과 변화의 과정
6-2. 자기 성장의 장애물과 극복 전략
6-3. 자기 성장의 지속 가능성을 위한 실천 전략
7장: 자기 성장과 인간 관계의 상호작용
7-1. 자기 성장과 대인 관계의 상호작용
7-2. 인간관계에서 긍정적인 영향을 주고받는 법
7-3. 건강한 관계를 위한 경계 설정과 유지 방법
8장: 자기 이해와 진정한 자기 발견
8-1. 자신을 이해하는 법: 내면의 소리에 귀 기울이기
8-2. 자기 수용: 있는 그대로의 자신을 받아들이기
8-3. 자기 이해와 수용을 통한 진정한 행복 찾기