1. 귀찮다. 2. 시간이 없다. 본격적으로 공부에 집중하기 시작한 대부분의 중학생이 ‘운동’ 하면 떠올리는 생각일 것이다. 초등학생 장래 희망 1순위인 운동선수는 고등학교 설문 결과에서 흔적조차 찾을 수 없다. 청소년에게 운동은 시간 낭비일 뿐일까? 이 책은 누구나 쉽게 할 수 있는 러닝과 자전거, 학교 체육 시간에 배우는 풋살과 넷볼, 조금은 낯선 복싱과 클라이밍 등 다양한 스포츠의 특징과 효과를 흥미진진한 실제 사연들로 풀어낸다. 1초밖에 매달리지 못하는 철봉과 공을 피하는 데 급급한 피구가 싫었던 청소년 독자를 위해, 자신의 취향에 딱 맞는 운동을 찾아 몸과 마음을 튼튼하게 가꾸는 길로 세심하게 안내한다. 스포츠 관련 진로에 대한 구체적인 정보도 담았다. 아이돌의 멋진 춤선에 숨어 있는 비밀은 덤이다.

스포츠에 관심이 많은 학생과 재미있는 체육 수업을 고민하는 교사, 눕는 게 제일 좋은 청소년까지 솔깃하게 만들 운동의 매력과 쓸모에 대한 이야기. 세상이 열광하는 ‘예쁜 몸’도 건강한 몸도 아니었지만, 자기만의 방식으로 튼튼한 근육과 활기찬 생활을 위해 나아가는 사람들의 목소리를 들려주는 책이기도 하다.

1n년 차 요가인. 생활 체육인을 꿈꾼다. 2006년부터 신문사 기자로 일하고 있다. 다양한 세상을 보고, 기록하고 싶어 한다. 사회부, 교육팀, 시청팀, 국제부, 산업부 등을 담당했고, 뉴콘텐츠팀에서 근무하며 기성 언론과 SNS를 비롯한 뉴미디어의 관계를 연구했다. 다양한 세상을 보고 기록하고 싶어서 20여 개국을 여행했고, 1년간 일본에서 연수하며 와세다대학 방문연구원을 지냈다. PC통신에서 시작해 틱톡까지 소셜네트워크의 세계를 20여 년째 누비고 있는 디지털 여행객이기도 하다. [경향신문]에 기획 기사 「언니네 체육관」을 연재했고 『슬기로운 언어생활』 『소셜미디어는 인생의 낭비일까요?』 『반도체가 그렇게 중요한가요?』(공저) 등을 지었다.

프롤로그 _다이어트와 바디 프로필을 넘어

1 몸을 움직인다는 것

숨을 한번 쉬어 볼까요
여기에 근육과 뼈, 근막이 있습니다
예쁜 몸? 기능하는 몸!
내 몸에 집중하는 시간
#인생 운동 찾는 법

2 싸움과 경쟁 사이

운동은 나를 위한 나와의 싸움
뇌와 몸은 경쟁하지 않아요
잘 쉬고 잘 자는 것도 운동
#운동 생활의 최대 적, 핑계와의 싸움

3 땀 흘리는 일

프로? 아마추어? _운동을 하는 이유
프로 선수처럼 잘하지 않아도 됩니다 _뉴스포츠의 세계
선수가 아니어도 경기에 설 수 있어요 _스포츠 전공과 직업
응원과 호루라기가 없는 게임 _시각 장애인 축구와 수어 코칭
#스포츠의 미래를 만드는 기술

4 나의 운동 취향은?

혼자 루틴을 만들고 싶다면
ㆍ내 고양이를 돌보는 달리기 _러닝
ㆍ자유롭게 바람을 가르는 재미 _자전거
ㆍ호흡의 마법에 빠지다 _요가

함께하는 스포츠, 팀플레이
ㆍ따로 똑같이 경기 흐름 주도하기 _축구/풋살
ㆍ빠른 패스로 하나가 되는 짜릿함 _농구/넷볼
ㆍ작은 키로 날아오르는 미들 블로커 _배구

승부의 세계에 나를 던진다
ㆍ공부의 빈틈을 파고드는 묘미 _배드민턴
ㆍ주먹 한번 쥐러 갔다가 알게 된 것들 _복싱

시키는 대로 하다 보면 끝
ㆍ소중한 우리의 허리를 위해 _수영
ㆍ저질 체력, 바벨왕 되다 _크로스피트

5 이런 운동은 어때요?

근수저의 국가대표 도전기 _사격
몸과 머리를 쓰는 생존 운동 _스포츠 클라이밍
인간의 한계를 시험해 볼 기회 _마라톤 풀코스
이길 수도 질 수도 있는 즐거움 _주짓수

에필로그 _숨이 턱까지 차도록