인간의 잠재력은 과학적 방법론을 통해 획기적으로 향상될 수 있다. 이 책은 신경과학, 인지심리학, 행동경제학 등 현대 과학의 발견들을 실용적인 최적화 전략으로 재구성한다. 뇌의 가소성, 신체의 적응력, 감정의 조절 능력은 체계적인 접근을 통해 놀라운 수준으로 발전하며, 이는 개인의 성과와 만족도를 획기적으로 높인다.

네 가지 핵심 영역에서의 최적화를 다루는 이 책은 과학적 자기발견에서 시작하여 신체 기능의 향상, 정신적 능력의 극대화, 그리고 사회적 관계의 발전에 이르는 포괄적인 여정을 안내한다. 특히 각 영역이 서로 긴밀하게 연결되어 있음을 보여주며, 이들의 통합적 발전이 진정한 자기 최적화의 열쇠임을 강조한다.

디지털 시대의 급속한 변화와 불확실성은 우리에게 지속적인 성장과 적응을 요구한다. 이 책은 과학적 원리에 기반한 체계적 접근을 통해 이러한 도전에 대응하는 방법을 제시한다. 특히 인공지능 시대에 더욱 중요해질 인간 고유의 능력을 개발하고 강화하는 전략을 담고 있다.

약표제지
표제지
여는 글
1부 과학적 자기발견: 당신의 잠재력을 깨우는 시간
01 당신의 현재를 정확히 측정하라
02 최적의 일상을 설계하는 법
03 에너지 관리의 과학
04 수면의 질을 혁신하라
05 스트레스를 아군으로 만들기
06 집중력의 신경과학
07 기억력 업그레이드 프로젝트
08 의사결정 능력 최적화
09 창의성을 깨우는 방법
10 감정 조절의 기술
2부 신체 최적화: 과학이 증명한 최고의 컨디션
01 움직임의 과학을 이해하라
02 에너지 생산의 비밀
03 영양의 개인화 전략
04 근력 향상의 새로운 패러다임
05 심폐 기능의 혁신적 강화법
06 유연성과 균형의 과학
07 호르몬 밸런스의 비밀
08 면역력 강화의 과학
09 통증 관리의 새로운 접근
10 노화 지연의 과학
3부 정신적 최적화: 뇌의 잠재력을 끌어올리다
01 뇌 가소성의 활용법
02 학습 능력의 극대화
03 마인드셋 리프로그래밍
04 회복탄력성 강화 전략
05 직관력 향상의 과학
06 창의적 사고의 최적화
07 감정 지능의 과학적 향상
08 동기부여의 신경과학
09 주의력 관리의 과학
10 의식 상태의 최적화
4부 사회적 최적화: 관계와 성과의 시너지
01 소통 능력의 과학적 향상
02 리더십의 뇌과학
03 네트워킹의 과학적 접근
04 협업 효율의 극대화
05 갈등 해결의 과학
06 성과 관리의 최적화
07 조직 문화의 최적화
08 경력 개발의 과학
09 일과 삶의 균형 과학
10 지속가능한 성공의 설계
맺는 글
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