'요가는 운동이 아닙니다'라는 제목으로 이 책을 쓰게 된 것은, 현대 사회에서 점점 왜곡되어가는 요가의 본질을 다시 한번 생각해보고 싶었기 때문입니다.

많은 분들이 SNS에서 보이는 화려한 요가 포즈나 다이어트 효과만을 기대하며 요가를 시작합니다.

하지만 요가는 그보다 훨씬 더 깊은 철학과 역사를 가진 수행법입니다.

요가는 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음의 조화를 통해 우리 삶의 질을 향상시키는 총체적인 수행법입니다.

이 책을 통해 여러분들도 진정한 요가의 가치를 발견하고, 일상에서 실천하실 수 있기를 바랍니다.

프롤로그: 우리는 왜 요가를 오해하게 되었나
제1장: 요가, 그 오해와 진실
제2장: 요가의 역사적 뿌리
제3장: 요가의 철학적 기반
제4장: 현대인을 위한 요가 수행
제5장: 요가 수련의 과학적 근거
제6장: 세계의 다양한 요가 문화
제7장: 요가를 둘러싼 오해와 진실들
제8장: 요가 수련자들이 자주 묻는 질문 10가지
제9장: 요가 용어 사전
제10장: 요가를 수련하는 사람이 꼭 알아야 할 10가지