나의 50대, 운동으로 다시 태어나다
**《그래도 운동은 해야지》**

"운동은 해야지." 한때 그렇게 생각만 하고 미루었던 나. 술과 회식, 모임의 달인으로 살아온 나는 늘 '이건 나랑 상관없어'라며 운동을 뒷전으로 밀어놓았다. 하지만 어느 날, 늘어나는 뱃살과 무거운 몸, 혈압 상승에 무릎 통증까지 겪으며 '이대로는 안 되겠다'는 결심이 들었다. 더 이상 내 몸을 방치할 수 없다고 깨달았고, 결국 운동을 시작했다.

**《그래도 운동은 해야지》**는 그 변화의 기록이다. 운동을 시작한 지 4주 만에 보디 프로필을 찍겠다고 선언하고, 마라톤 이후 매일 출퇴근길에 30분씩 걷는 습관까지 들이게 된 내 이야기를 담았다. 술과 밀가루를 끊고, 맑은 정신과 건강한 신체를 만들어가면서 점점 내 몸이 돌아오는 느낌을 받았다.

이 책은 단순히 운동 방법을 소개하는 책이 아니다. 50대라는 나이에, 누구보다 더 나이 든 몸을 가졌다고 느끼던 내가 운동을 통해 다시 태어나는 과정을 담은 이야기이다. "그래도 운동은 해야지"라는 생각이, 어떻게 내 삶을 바꾸고, 나를 다시 찾게 했는지를 보여주는 여정이다.

지금도 늦지 않았다고, 오늘부터라도 시작할 수 있다고 말하며, 운동이 가져다줄 수 있는 변화와 그 가능성을 엿볼 수 있는 책. 여러분도 이 책을 통해 건강한 삶과 자신감을 되찾기를 바란다.

Contents

프롤로그 □ 2

1부

다이어트에 대하여

나는 왜 걷는가 □ 8
『마녀 체력』을 읽고 □ 11
이놈의 살 집요하게 붙어 있네! □ 13
살맛 나는 인생 □ 14
오늘도 운동 삼매경 □ 16
미사시 근테크의 교훈 □ 17

2부

마라톤에 대하여

새벽을 달리다 □ 20
계속 달리다 □ 21
마라톤 배 번호가 왔다 □ 23
아들 같은 마음 □ 24
내 몸을 사랑하자 □ 26
마라톤 이틀 전 □ 27
생애 첫 하프마라톤 □ 28
드디어 달린다 □ 29
골인하다! □ 30
모두 완주하다 □ 31


3부

보디 프로필에 대하여

운동, 근육, 지방 □ 34
날짜는 자꾸 지나가고 □ 35
지금을 즐기자 □ 36
건강을 위하여 □ 37
선언! 난생처음 보디 프로필 □ 38
동네 헬스장에 사진이 실리다 □ 39
2차 보디 프로필 한 달 남았네! □ 41
포징posing 연습 □ 42
여자의 변신은 무죄 □ 43

에필로그 □ 44