이 책은 우리의 뇌가 놀라운 방식으로 변할 수 있다는 사실을 풀어내며, 독자들에게 자기계발을 위한 도구를 제공합니다. 이 책은 뇌의 가소성을 이해하고 이를 활용해 사고방식, 습관, 감정, 심지어 신체적 능력까지 재구성하는 방법을 제시합니다. 신경가소성의 원리와 그 실생활 적용법을 탐구하며, 독자들이 개인적인 발전을 이룰 수 있도록 돕는 전략을 제공합니다. 이 책은 자기계발을 원하는 사람들에게 필독서가 될 것입니다.

판권 페이지
1장. 뇌의 신경가소성 이해하기
1-1. 신경가소성이란 무엇인가?
1-2. 뇌의 구조와 기능: 변화가 가능한 이유
1-3. 신경가소성의 원리와 적용: 변화의 가능성을 현실로 만들다
2장. 신경가소성을 활용한 자기계발
2-1. 새로운 습관 형성하기: 뇌의 재구성을 통한 지속 가능한 변화
2-2. 부정적인 생각과 감정 변화시키기: 신경가소성으로 새로운 마음의 길을 만들다
2-3. 목표 달성을 위한 뇌의 재구성: 성공으로 가는 신경망을 설계하다
3장. 뇌를 재구성하는 실용적인 기법들
3-1. 명상과 마음챙김을 통한 뇌의 변화: 내면의 평화가 가져오는 신경가소성의 힘
3-2. 운동과 신경가소성의 관계: 움직임이 만드는 뇌의 새로운 가능성
3-3. 뇌 훈련을 위한 학습 전략: 효과적인 배움을 위한 신경가소성 활용법
4장. 신경가소성의 힘을 일상에 적용하기
4-1. 일상 속 작은 변화로 뇌를 변화시키는 법: 습관이 뇌를 바꾼다
4-2. 직장과 업무에서 뇌를 재구성하는 방법: 생산성과 창의성의 과학
4-3. 대인 관계와 사회적 상호작용에서 뇌의 변화: 연결이 만드는 성장
5장. 뇌 건강과 신경가소성: 실천적 접근
5-1. 뇌를 위한 최적의 영양과 수면: 신경가소성을 위한 토대
5-2. 스트레스 관리와 뇌의 변화: 안정과 회복의 신경망 구축
5-3. 일상 속 신경가소성을 극대화하는 루틴 설계: 작은 행동이 만드는 큰 변화
6장. 신경가소성과 미래: 뇌의 잠재력 탐구
6-1. 신경가소성과 기술 혁명: 인간과 AI의 협력
6-2. 인간 잠재력의 확장: 신경가소성과 창의성의 관계
6-3. 정서적 성장과 신경가소성: 감정이 뇌를 변화시키는 힘
7장. 신경가소성과 평생 학습: 뇌의 유연성을 유지하는 방법
7-1. 나이와 관계없는 뇌의 성장: 평생 학습의 가능성
7-2. 학습의 장벽을 극복하는 신경가소성 전략
7-3. 신경가소성을 지속적으로 강화하는 습관과 환경 설계
8장. 신경가소성과 행복: 뇌가 삶의 만족도를 높이는 방법
8-1. 신경가소성과 행복의 연결고리: 행복은 학습될 수 있다
8-2. 신경가소성과 삶의 의미: 뇌가 만드는 목적의식과 진정성
8-3. 신경가소성과 삶의 진정성: 변화를 통한 자기 발견과 진정한 자유