이 책은 현대인의 큰 도전 중 하나인 산만함과 주의력 결핍 문제를 해결하기 위해 탄생한 실질적인 자기계발서다. 이 책은 몰입이라는 개념을 중심으로, 독자가 자신만의 최적의 집중 상태를 찾아내고 이를 지속적으로 유지하는 방법을 다룬다. 몰입의 본질과 이를 방해하는 요소들을 명확히 분석하고, 이를 극복하기 위한 단계적인 방법론을 제시한다. 이 책은 단순히 읽는 데 그치지 않고, 삶을 완전히 바꾸는 실질적인 전환점이 될 것이다.<br />

판권 페이지
1장: 몰입의 힘
1-1 몰입이란 무엇인가
1-2 몰입의 심리학: 집중의 과학적 배경
1-3 몰입의 10가지 효과
2장: 몰입을 방해하는 적들
2-1 산만함의 시대: 디지털 환경과 주의력
2-2 멀티태스킹의 함정
2-3 두뇌 피로와 스트레스의 영향
3장: 몰입 상태로의 진입
3-1 몰입의 단계 이해하기
3-2 몰입으로 가는 준비 과정
3-3 집중력을 극대화하는 루틴 구축
4장: 몰입을 지속하는 방법
4-1 환경 디자인: 몰입의 공간 만들기
4-2 에너지 관리: 신체적, 정신적 리듬 최적화
4-3 생산성 도구와 몰입의 시너지
5장: 몰입과 목표 설정
5-1 SMART 목표와 몰입
5-2 장기 목표와 단기 실행 계획
5-3 몰입을 활용한 목표 성취 전략
6장: 몰입을 위한 심리적 준비
6-1 긍정적 자기 대화와 몰입
6-2 두려움과 실패 극복하기
6-3 몰입에 필요한 감정적 회복력
7장: 몰입과 시간 관리
7-1 시간 관리와 몰입의 연계성
7-2 에너지 기반 시간 관리 전략
7-3 몰입을 위한 시간 사용 습관
8장: 몰입을 통해 성취와 균형을 동시에 잡기
8-1 몰입과 성취: 목표를 이루는 구체적 전략
8-2 몰입과 삶의 균형 유지
8-3 몰입을 활용한 삶의 설계