현대 사회에서 나이는 더 이상 절대적인 숫자가 아니다. 평균 수명의 연장과 디지털 기술의 발전은 나이의 의미를 완전히 새롭게 정의하고 있다. 이 책은 나이라는 한계를 넘어 새로운 삶의 가능성을 발견하고자 하는 이들을 위한 안내서다.<br /><br />저자 김준범은 다양한 분야를 넘나들며 나이를 초월한 성장과 도전의 가능성을 직접 경험해온 전문가다. 그의 통찰은 나이라는 감옥에서 벗어나 진정한 자아와 무한한 잠재력을 발견하고자 하는 모든 이들에게 새로운 방향을 제시한다.<br /><br />책은 나이라는 감옥에서 벗어나는 것으로 시작하여, 마음의 나이를 리셋하고 몸의 시계를 되돌리는 방법을 소개한다. 또한 관계의 지도를 넓히고 일과 열정의 지평을 확장하며, 궁극적으로는 새로운 미래를 설계하는 방법까지 체계적으로 다룬다. 특히 디지털 시대가 제공하는 새로운 기회에 주목하여, 나이에 관계없이 자신의 경험과 지혜를 가치 있게 활용하는 구체적인 방안을 제시한다.<br /><br />이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 나이 들어감의 의미를 재해석하고 새로운 삶의 방향을 제시하는 철학서이자 실천서다. 100세 시대를 맞아 더욱 절실해진 나이 초월의 지혜와 전략을 담고 있는 이 책은, 자신만의 속도로 성장하고 발전하고자 하는 모든 이들에게 귀중한 길잡이가 될 것이다.

약표제지
표제지
서문
1장 나이라는 감옥
1.1 나이 때문에 포기했던 순간들
1.2 당신을 가두는 나이의 벽
1.3 나이를 넘어선 삶의 롤모델
1.4 나이에 대한 과학적 진실
1.5 디지털 시대의 새로운 기회
1.6 나의 진짜 나이 찾기
1.7 나이 고정관념 깨기 프로젝트
1.8 은퇴 후 새로운 시작을 두려워하는 이유
1.9 나이 들수록 더 성장하는 비밀
1.10 세대 편견을 넘어서기
1.11 나이 들어감의 새로운 정의
1.12 당신을 성장시키는 질문들
1.13 실천적 행동 전략 수립
2장 마음의 나이를 리셋하다
2.1 마음의 나이는 어떻게 결정되는가
2.2 전두엽 깨우기 프로젝트
2.3 설렘이 젊음을 만든다
2.4 스트레스가 나이를 만든다
2.5 변화를 두려워하지 않는 법
2.6 마음의 무게 줄이기
2.7 호기심 근육 키우기
2.8 감정 체조로 마음 젊어지기
2.9 무의식적 나이 습관 바꾸기
2.10 기억력 강화의 새로운 접근
2.11 창의성은 나이들수록 깊어진다
2.12 정신적 회복력 강화하기
2.13 젊은 마음의 습관화
3장 몸의 시계를 되돌리다
3.1 과학이 밝혀낸 몸의 나이
3.2 뇌를 깨우는 움직임의 힘
3.3 디지털 시대의 건강관리
3.4 식탁에서 시작되는 젊음
3.5 수면이 바꾸는 생체시계
3.6 스트레스와 몸의 대화
3.7 유연성이 만드는 젊은 몸
3.8 에너지 레벨 높이기
3.9 호르몬 균형 맞추기
3.10 근력운동의 새로운 발견
3.11 통증없는 활기찬 하루
3.12 면역력 높이기 프로젝트
3.13 맞춤형 건강관리 시스템
4장 관계의 지도 넓히기
4.1 세대를 넘어서는 소통의 기술
4.2 디지털 시대의 새로운 인맥
4.3 나이 잊게 만드는 새로운 우정
4.4 가족관계의 새로운 패러다임
4.5 멘토와 멘티의 경계 넘기
4.6 직장에서의 세대 통합
4.7 공동체 속 새로운 역할 찾기
4.8 온오프라인 인맥 관리법
4.9 관계의 질을 높이는 대화법
4.10 새로운 관계 시작하기
4.11 갈등을 성장의 기회로
4.12 디지털 소통 능력 키우기
4.13 관계의 질적 전환 전략
5장 일과 열정의 지평
5.1 나이를 잊은 커리어의 재발견
5.2 은퇴 이후의 새 챕터
5.3 디지털 시대의 새로운 직업
5.4 배움의 새로운 기쁨 발견
5.5 경험을 수익으로 전환하기
5.6 새로운 도전의 첫걸음
5.7 일의 의미 재정의하기
5.8 긱 이코노미의 활용법
5.9 창업과 창직의 새로운 기회
5.10 전문성의 온라인 브랜딩
5.11 협업의 새로운 패러다임
5.12 자기계발의 새로운 방향
5.13 열정 프로젝트 시작하기
6장 미래의 설계도
6.1 100세 시대의 인생 설계
6.2 자산 관리의 새로운 패러다임
6.3 건강한 미래를 위한 투자
6.4 주거환경의 스마트한 변화
6.5 평생교육의 로드맵 그리기
6.6 여가와 취미의 진화
6.7 사회공헌의 새로운 방식
6.8 미래형 인간관계 설계
6.9 은퇴 후 삶의 재구성
6.10 디지털 자산 승계 설계
6.11 미래 트렌드 읽기
6.12 지속가능한 라이프스타일
6.13 나만의 미래 시나리오
마치는 글
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