현대인의 감정은 왜 이토록 빨리 늙어가는 것일까? 디지털 시대의 복잡한 환경 속에서 우리의 감정은 그 어느 때보다 빠르게 소진되고 있다. 이 책은 감정 노화의 과학적 메커니즘을 밝히고, 이를 예방하고 관리하는 방법을 제시하는 획기적인 안내서이다. 전두엽 기능과 감정의 관계에 대한 깊이 있는 탐구를 바탕으로, 감정 건강을 위한 새로운 패러다임을 제시한다.

책은 감정 노화의 원인 분석부터 실천적 해결책까지 체계적으로 다룬다. 디지털 기기 사용이 감정에 미치는 영향, 스트레스와 감정 소진의 관계, 관계를 통한 감정 회복의 방법 등을 과학적 근거를 바탕으로 설명한다. 특히 전두엽 기능 강화를 통한 감정 관리법은 이 책만의 독특한 접근법이다. 현대 사회의 특성을 반영한 실천적 방법론은 독자들의 일상적 적용을 가능하게 한다.

이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 감정의 본질을 이해하고 이를 관리하는 종합적인 지침서이다. 인공지능 시대를 살아가는 현대인들에게 감정 건강의 중요성을 일깨우고, 구체적인 해결책을 제시한다. 나이가 들어도 감정적 젊음을 유지하고 싶은 모든 이들에게 새로운 희망과 통찰을 전할 것이다.

약표제지
표제지
프롤로그
1부 감정 노화의 비밀을 밝히다
감정은 왜 먼저 늙는가
당신의 감정 나이는 몇 살인가
디지털 시대와 감정 소진
스트레스와 감정 노화 가속
감정 건강과 신체 건강
전두엽이 보내는 경고 신호
감정 노화의 사회적 영향
현대인의 감정 고갈 현상
잃어버린 감정 찾기
감정 노화와 기억력
당신의 전두엽은 안녕한가
감정 피로의 실체
감정 노화와 세대 차이
2부 감정 젊어지기 프로젝트
전두엽 활성화의 비밀
감정 근력 키우기
디지털 시대의 감정 관리법
마음의 근육 단련하기
감정 해독 프로그램
관계 속에서 감정 키우기
일상의 감정 관리법
감정 회복력 훈련
감정 균형 잡기
전두엽 스트레칭
감정 체력 기르기
마음의 면역력 강화
감정 근력 유지하기
3부 관계 속에서 젊어지는 감정
함께 있을 때 젊어지는 뇌
대화로 키우는 감정 건강
가족 관계와 감정 건강
직장에서의 감정 관리
친구 관계와 감정 젊어지기
공감으로 성장하는 관계
갈등 속 감정 다스리기
SNS 속 감정 관리
혼자 있는 시간의 가치
세대 차이 극복하기
관계 속 자존감 지키기
새로운 관계 시작하기
관계의 질 높이기
4부 일상에서 실천하는 감정 관리
아침을 여는 감정 루틴
일과 중 감정 환기법
저녁의 감정 정리
주말을 활용한 감정 충전
식사와 감정의 관계
운동으로 감정 다스리기
감정을 위한 숙면의 기술
집안 환경과 감정 관리
계절과 함께하는 감정 관리
취미로 키우는 감정 건강
일상 속 명상의 힘
감정 일기 쓰기
감정을 위한 작은 의식
5부 감정 회복과 치유의 시간
상처받은 감정 돌보기
과거의 감정과 화해하기
분노 다스리기의 기술
불안한 마음 안정시키기
우울감과 마주하기
스트레스 해소의 지혜
트라우마 극복하기
완벽주의 내려놓기
죄책감에서 벗어나기
후회와 화해하는 법
상실감 극복하기
자존감 회복하기
관계 상처 치유하기
6부 새로운 감정의 지평을 열다
감정의 미래 탐구하기
인공지능 시대의 감정
평생 감정 학습하기
문화예술과 감정 성장
감정 공동체 만들기
세대를 잇는 감정 지혜
감정 다양성 이해하기
미래의 나를 위한 준비
창의성과 감정의 만남
감정 지능 높이기
감정의 진화 이해하기
지속 가능한 감정 관리
새로운 시작을 위하여
에필로그
판권 페이지