이 책은 자기계발의 본질을 신경과학의 관점에서 풀어낸 책이다. 신경가소성(neuroplasticity)이라는 현대 과학의 놀라운 개념을 통해 독자가 자신의 사고방식과 행동 패턴을 변화시키는 방법을 소개한다. 이 책은 단순한 이론서에 그치지 않고, 일상생활에 바로 적용할 수 있는 전략과 사례를 담고 있다. 독자는 이 책을 통해 자신의 뇌를 재구성하고, 삶의 목표를 달성하기 위한 도구를 얻게 될 것이며, 뇌와 마음의 변화를 통해 더 나은 삶을 창조할 수 있다는 희망과 동기를 준다.

판권 페이지
1장: 신경가소성이란 무엇인가?
1-1: 신경가소성의 정의와 과학적 배경
1-2: 뇌의 구조와 변화 가능성
1-3: 신경가소성이 삶에 미치는 영향
2장: 사고방식의 재구성
2-1: 고정 사고방식과 성장 사고방식
2-2: 사고 패턴 변화의 과학
2-3: 습관 형성과 신경가소성
3장: 감정 조절과 뇌
3-1: 감정의 신경과학적 메커니즘
3-2: 부정적인 감정을 다루는 법
3-3: 긍정적인 감정의 신경망 구축
4장: 기억과 학습의 재정의
4-1: 기억의 형성과 변화 가능성
4-2: 학습 능력을 극대화하는 방법
4-3: 뇌 건강과 학습의 상관관계
5장: 스트레스와 회복력
5-1: 스트레스가 뇌에 미치는 영향
5-2: 회복력을 키우는 신경가소성 전략
5-3: 스트레스 관리와 마음 훈련
6장: 창의성과 문제 해결
6-1: 창의력과 신경 네트워크의 관계
6-2: 창의성을 향상시키는 방법
6-3: 창의성을 방해하는 요소 극복하기
7장: 동기와 목표의 심리학
7-1: 동기의 심리학
7-2: 지속 가능한 동기 부여 전략
7-3: 실패를 동기로 전환하는 기술
8장: 목표와 삶의 방향
8-1: 목표 설정과 삶의 방향
8-2: 목표 달성을 위한 실행 전략
8-3: 성취를 통한 삶의 만족감 극대화