이 책은 현대인의 분주한 삶 속에서 잃어버린 '집중'의 능력을 되찾고, 이를 통해 창의적인 삶을 재발견하는 여정을 안내하는 책이다. 이 책은 단순한 생산성 향상이 아니라, 깊은 몰입 상태에서 창의성과 영감을 얻는 방법에 초점을 맞춘다. 다양한 심리학적 연구를 바탕으로 작성된 이 책은 독자가 자신의 몰입 패턴을 분석하고, 방해 요소를 제거하며, 깊고 지속적인 집중력을 구축할 수 있도록 돕는다. 독자들은 이 책을 통해 단순히 더 나은 성과를 넘어, 진정으로 의미 있고 혁신적인 성취를 이루는 데 필요한 원리를 발견할 것이다.

판권 페이지
1장: 집중의 본질
1-1: 집중이란 무엇인가: 몰입의 과학
1-2: 집중력의 진화: 왜 우리는 산만해지는가
1-3: 몰입의 힘: 집중이 창의성을 키우는 방법
2장: 몰입의 방해 요소
2-1: 디지털 시대의 주의 산만
2-2: 감정과 스트레스가 집중에 미치는 영향
2-3: 몰입을 방해하는 내면의 목소리 극복하기
3장: 몰입의 조건
3-1: 적절한 목표 설정과 집중력 강화
3-2: 주변 환경 정비로 몰입 공간 만들기
3-3: 생리적, 심리적 준비 상태의 중요성
4장: 몰입 훈련법
4-1: 시간 관리와 주의 집중 훈련
4-2: 작은 성공을 통한 몰입 근육 키우기
4-3: 창의적 몰입을 위한 명상과 마음챙김
5장: 일상에서의 몰입
5-1: 반복적인 일상에 몰입 적용하기
5-2: 개인적인 목표와 몰입 연결하기
5-3: 몰입으로 관계의 질 높이기
6장: 위대한 성취를 위한 몰입
6-1: 몰입과 지속적인 성장
6-2: 몰입과 균형 잡힌 삶
6-3: 몰입과 내적 잠재력의 극대화
7장: 몰입과 지속 가능한 행복
7-1: 몰입이 행복을 만드는 이유
7-2: 몰입과 지속 가능한 성장
7-3: 몰입으로 완성되는 삶의 의미
8장: 몰입의 철학과 삶의 설계
8-1: 몰입을 철학으로 삼기
8-2: 개인과 공동체의 조화로운 몰입
8-3: 몰입과 삶의 궁극적 가치