이 책은 현대 과학의 핵심 주제 중 하나인 신경가소성(neuroplasticity)을 통해 개인의 변화를 이끄는 길잡이로 설계된 자기계발서입니다. 저자는 우리의 뇌가 얼마나 유연하고 변화 가능한지에 대한 과학적 통찰을 기반으로, 독자들이 뇌의 잠재력을 활용해 삶을 개선하는 실용적인 전략들을 제시합니다. 이 책은 단순히 뇌 과학에 대한 이론적인 설명을 넘어, 실제로 적용 가능한 방법론을 다룹니다. 변화의 속도가 점점 빨라지는 현대 사회에서, 자신을 성장시키기 위해 뇌를 적극적으로 활용하고자 하는 이들에게 필독서가 될 것입니다.

판권 페이지
1장: 신경가소성의 힘 이해하기
1-1. 뇌는 어떻게 학습하고 변하는가
1-2. 신경가소성의 과학적 발견
1-3. 변화의 첫걸음: 뇌의 가소성 활용하기
2장: 습관과 신경회로의 재구성
2-1. 습관이 뇌에 미치는 영향
2-2. 나쁜 습관을 끊고 좋은 습관을 강화하는 법
2-3. 지속 가능한 습관 형성을 위한 신경학적 접근
3장: 감정과 뇌의 연결고리
3-1. 감정 조절의 신경과학
3-2. 스트레스와 뇌의 관계
3-3. 긍정적인 정서를 위한 뇌 회로 활성화
4장: 기억력과 창의력의 혁신
4-1. 기억력 증진을 위한 뇌 훈련
4-2. 창의력을 키우는 사고 회로 개발
4-3. 배움의 즐거움: 기억과 창의력의 시너지
5장: 목표 설정과 동기의 재구성
5-1. 뇌 기반 목표 설정 전략
5-2. 동기를 지속시키는 신경 메커니즘
5-3. 내적 동기와 외적 동기의 균형 잡기
6장: 행동의 지속성과 성과의 극대화
6-1. 지속 가능한 행동을 만드는 원리
6-2. 최고 성과를 내는 일상 설계
6-3. 회복 탄력성과 유연한 사고로 성과 확장하기
7장: 더 큰 도전을 위한 삶의 설계
7-1. 목표를 확장하는 사고방식
7-2. 에너지와 자원의 최적화로 더 큰 목표 이루기
7-3. 목표 달성 후 균형 잡힌 삶을 유지하기
8장: 감정 관리와 내면의 평화로 삶을 완성하다
8-1. 감정이 삶에 미치는 영향
8-2. 행복을 지속시키는 감정의 힘
8-3. 내면의 평화를 통해 완전한 삶을 설계하기