이 책은 뇌의 잠재력을 활용하여 긍정적 변화를 이끌어내는 자기계발서입니다. 독자는 뇌가 고정된 것이 아니라 경험과 노력을 통해 끊임없이 변화할 수 있다는 사실을 배우게 되며, 이를 활용해 삶의 질을 높이는 방법을 발견할 수 있습니다. 특히 책은 일상 속에서 실천 가능한 전략들을 제시하며, 자신의 생각과 행동을 바꿔 지속적인 행복을 만들어가는 로드맵을 제공합니다. 이 책은 단순한 정보 제공에 그치지 않고, 독자가 직접 행동으로 옮길 수 있도록 실천 방안을 제시합니다. 이 책은 독자에게 희망과 영감을 주며, 그들의 삶에 실제적이고 지속적인 변화를 불러일으킬 것입니다.<br />

판권 페이지
제1장: 신경가소성이란 무엇인가
1-1. 뇌의 변화를 이해하다
1-2. 신경가소성과 긍정적 변화
1-3. 습관과 신경회로의 관계
제2장: 행복의 과학
2-1. 행복과 뇌의 상관관계
2-2. 긍정적 감정의 신경학적 메커니즘
2-3. 감정 조절과 신경가소성
제3장: 과거를 넘어 변화하기
3-1. 트라우마와 뇌의 회복력
3-2. 자기 제한적 신념의 극복
3-3. 성장 마인드셋을 통한 변화
제4장: 신경가소성을 활용한 습관 형성
4-1. 반복 학습과 새로운 행동 패턴
4-2. 습관이 뇌에 미치는 영향
4-3. 성공적인 습관 구축 전략
제5장: 스트레스와 뇌의 변화
5-1. 만성 스트레스가 뇌에 미치는 영향
5-2. 스트레스 관리 기술
5-3. 회복 탄력성을 키우는 뇌 훈련
제6장: 마음챙김과 뇌의 변화
6-1. 마음챙김이 뇌에 미치는 긍정적 효과
6-2. 마음챙김과 신경가소성의 상관관계
6-3. 마음챙김을 통한 스트레스 관리 실천법
제7장: 신경가소성을 활용한 학습과 성장
7-1. 신경가소성을 활용한 학습 전략
7-2. 학습의 효율성을 높이는 환경 설계
7-3. 기억력을 강화하는 신경가소성의 활용법
제8장: 긍정적 변화를 위한 일상 습관
8-1. 긍정적 변화를 위한 일상 습관 형성
8-2. 지속 가능한 습관을 위한 동기 부여 전략
8-3. 습관을 통한 장기적인 행복 추구