이 책은 우리가 흔히 이야기하는 '집중'을 과학적으로 접근하며 실용적인 전략을 제공하는 책입니다. 일상적인 산만함에서 벗어나 최고의 퍼포먼스를 발휘하기 위해 필요한 몰입 상태에 대한 비밀을 파헤칩니다. 독자는 이 책을 통해 몰입의 진정한 힘을 경험하고, 삶의 목표를 효과적으로 달성하는 데 필요한 집중력을 키울 수 있을 것입니다. 몰입의 중요성을 체감하고 이를 실천하려는 이들에게 추천합니다. 감사합니다.

판권 페이지
1장. 몰입의 본질
1-1. 몰입이란 무엇인가
1-2. 몰입의 심리학적 기초
1-3. 몰입의 신경과학적 원리
2장. 몰입의 방해 요소
2-1. 현대인의 산만함
2-2. 기술과 몰입: 도구인가, 장애물인가
2-3. 몰입을 가로막는 내면의 적
3장. 몰입 상태로 가는 길
3-1. 환경 설계의 힘
3-2. 단계별 몰입 전략
3-3. 일과 삶에서 몰입 경험 만들기
4장. 몰입과 생산성
4-1. 집중력 향상의 원리
4-2. 목표 설정과 몰입의 관계
4-3. 시간 관리와 몰입
5장. 몰입의 훈련
5-1. 주의력 훈련의 과학
5-2. 마음챙김과 몰입
5-3. 몰입의 장애물 극복하기
6장. 몰입과 성과의 극대화
6-1. 몰입이 성과에 미치는 영향
6-2. 몰입의 지속 가능성
6-3. 몰입을 통한 창의성과 혁신의 확장
7장. 몰입을 삶에 통합하기
7-1. 몰입과 삶의 균형
7-2. 몰입 기반의 삶을 설계하기
7-3. 지속 가능한 몰입 기반의 삶
8장. 몰입의 철학과 삶의 목적
8-1. 몰입의 철학적 의미
8-2. 몰입이 인간 존재에 미치는 영향
8-3. 몰입이 삶을 변화시키는 궁극적 역할