이 책은 뇌의 적응성과 변화 가능성을 활용해 인생의 방향을 바꿀 수 있는 방법을 제시합니다. 현대 신경과학의 핵심 개념인 신경가소성을 기반으로, 습관 형성, 학습, 창의력, 감정 관리 등 삶의 다양한 영역에서 뇌를 최적화하는 전략을 탐구합니다. 과학적 근거와 함께 구체적인 행동 계획을 제공하여, 독자가 변화의 주체가 되어 원하는 미래를 설계할 수 있도록 돕습니다. 특히, 복잡한 뇌 과학을 일상에 적용할 수 있도록 쉽게 설명하여 누구나 따라할 수 있는 지침을 제공합니다. 독자는 이 책을 통해 더 나은 선택을 할 수 있는 도구를 얻게 되며, 뇌의 잠재력을 활용하여 삶의 질을 극대화하는 방법을 배웁니다.

판권 페이지
1장. 신경가소성: 뇌의 무한한 잠재력
1-1. 신경가소성이란 무엇인가
1-2. 뇌의 변화 가능성을 이해하기
1-3. 과학에서 실생활로: 신경가소성의 응용
2장. 새로운 습관 만들기
2-1. 습관과 뇌의 연결고리
2-2. 신경회로 재구성을 통한 습관 형성
2-3. 성공적인 습관 변화 전략
3장. 학습의 기술
3-1. 뇌를 최적화하는 학습 방법
3-2. 정보 저장과 기억력 강화
3-3. 지속적인 학습을 위한 동기부여
4장. 감정과 뇌
4-1. 감정 조절과 신경가소성
4-2. 스트레스 관리와 뇌의 건강
4-3. 긍정적 사고방식 형성하기
5장. 창의성과 혁신
5-1. 창의적 사고를 위한 신경가소성 활용
5-2. 문제 해결 능력 개발
5-3. 뇌의 유연성을 극대화하는 방법
6장. 생산성과 집중력
6-1. 집중력을 높이는 신경가소성의 비밀
6-2. 디지털 시대에서 뇌 보호하기
6-3. 일과 삶에서 생산성을 극대화하는 전략
7장. 스트레스와 회복력
7-1. 스트레스의 과학적 이해와 뇌의 회복력
7-2. 회복력을 강화하는 실질적인 훈련법
7-3. 스트레스와 감정적 도전을 극복하는 고급 전략
8장. 학습과 성장의 지속 가능성
8-1. 성장 마인드셋으로 뇌를 재구성하기
8-2. 학습과 성장을 지속시키는 환경 설계와 습관 형성
8-3. 성취를 장기적으로 유지하는 자기 관리 전략