"처음부터 제대로 배우는 입문서 시리즈"
이 시리즈는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 기초부터 실용적인 활용법까지 단계별로 안내합니다. 처음 배우는 이들의 눈높이에 맞춰 내용을 구성했으며, 복잡한 개념도 차근차근 익힐 수 있도록 친절한 설명과 실생활에 응용 가능한 예제를 담았습니다. 기초를 탄탄히 다지고 실력을 키우는 데 필요한 모든 과정을 한 권에 담은 이 시리즈는 독자들에게 학습의 즐거움과 자신감을 선사합니다. 시작이 반이라는 말처럼, 이 책과 함께라면 어떤 배움도 두렵지 않습니다.

판권 페이지
1. 명상이란 무엇인가?
2. 명상 시작하기 전 준비물
3. 호흡 명상: 기본과 응용
4. 몸과 마음을 이완하는 명상: 긴장 완화와 스트레스 해소
5. 마음챙김 명상: 순간을 살아가는 법
6. 감정과 생각을 다루는 명상: 내면의 균형 찾기
7. 명상과 신체의 연결: 몸으로 느끼는 평화
8. 일상 속에서 명상 실천하기: 변화를 이끄는 작은 습관
9. 명상과 감정 조절: 내면의 평화를 찾는 법
10. 명상으로 삶의 균형 맞추기: 평온한 일상으로의 여정