예상치 못한 사고로 남편이 세상을 떠난 후, 나는 슬픔의 바다에 표류하며 찾을 수 없는 답을 찾고 있었습니다. 왜 그 사람입니까? 왜 지금? 내가 왜? 이러한 질문은 내 마음속에 끝없이 울려 퍼졌고, 끊임없이 나를 괴롭혔습니다. 나는 나를 삼키려고 위협하는 어둠을 밝혀 줄 해답과 원상회복을 갈망했습니다.<br /><br />해답을 찾으려는 여정에서 나보다 먼저 이 외로운 길을 걸어온 사람들의 글에서 피난처를 찾았습니다. 이 책들은 나의 생명선이 되어줬고, 내가 절망의 가장자리에 서 있을 때 나에게 회복의 가능성과 방향을 제시해 주었습니다. 그들은 나에게 동질감을 주었고, 내가 고통 속에 혼자 있는 것이 아니라는 사실을 일깨워 주었습니다. 무엇보다 이 사건을 수용할 수 있는 단계가 온다는 것 만으로 큰 힘이 되었습니다.<br />나는 이 책들을 통해 슬픔에 맞서고, 슬픔의 깊이를 인정하고, 치유를 향한 여정을 시작할 용기를 찾았습니다. 그 책들은 나의 상담자가 되어 내가 가장 필요할 때 지혜와 통찰력을 가질 수 있게 하였습니다. 그리고 애도에 관한 책에 푹 빠져들면서 나는 내 이야기도 자신의 슬픔과 씨름하고 있는 다른 사람들에게 위로와 희망을 주는 힘이 있다는 것을 깨달았습니다.<br /><br />상실에 대해 회피하거나 시간이 지나면 해결할 것으로 생각할 수도 있습니다. <br />건강한 회복은 애도의 과정을 제대로 보내고, 제대로 슬퍼할 때 찾아옵니다. <br />이 책에서 제대로 슬픔을 받아들이고 치유의 길에 이를 수 있는 방향을 제시하고 있습니다.<br /><br />이 글이 험난한 슬픔의 바다를 항해하고 있는 사람들에게 위로와 도움이 될 수 있기를 바랍니다.<br /> 제 경험과 그 과정에서 배운 교훈을 공유함으로써 어둠 속에서 길을 찾기 위해 애쓰는 사람들에게 희망의 빛을 줄 수 있기를 바랍니다.<br /><br />

들어가는 글
작가소개
1장: 상실에 직면
슬픔의 현실을 인정하기
삶의 모든 측면에 상실의 영향
2장: 감정의 롤러코스터 타기
슬픔의 다양한 얼굴을 이해하기
분노, 슬픔, 절망을 헤쳐 나가기
스스로 느끼도록 하기
3장: 다른 사람에게 기대기
지원 네트워크 구축
연결의 힘: 다른 사람들과 이야기 나누기
필요할 때 전문가의 도움을 구하세요
4장: 사랑하는 사람을 기리기
추억을 간직하기
의식과 전통: 추모에서 위안 찾기
죄책감과 후회 다루기
5장: 정체성 재정의
상실의 여파의 속에서 자신을 재발견하기
변화와 성장을 수용하라
상실 후 삶에서 목적과 의미 찾기
6장: 자기연민 실천하기
치유의 한 형태로 셀프케어 받아들이기
자신에 대한 연민과 친절 기르기
경계 설정과 웰빙 우선순위 정하기
7장: 일상적인 어려움에 대처하기
실용적인 문제 관리: 재정적, 법적, 실제적인 문제
트리거 및 기념일 다루기
일상생활을 헤쳐나가기 위한 셀프케어 전략
8장: 성장과 변화의 받아들이기
깨진 조각 속에서 아름다움을 찾는다
역경을 통해 성장 받아들이기
미래를 위한 회복력과 희망을 키우기
9장 애도의 표현 살펴보기
애도의 표현 살펴보기
장례식장에서 위로의 말
부적절한 위로에 대처하는 방법
자가 질문 점검 테스트 시트
결론
감사의 말씀