이 책은 제가 요가 아사나를 하면서 했던 생각, 요가를 하면서 느낀 감정, 요가를 대하는 마음가짐을 인생에 대입한 생각 등을 담았습니다.

목 차
조건 없는 평온함을 가진 연꽃 자세
우직함이 필요할 때는 소, 고양이 자세
네 꿈을 펼쳐라, 스콜피온 자세
흥 뻗칠 때도 열 뻗칠 때도 전사 자세
정점을 만들어가는 삼각 자세
숨 고르기를 원할 때는 견상 자세 (다운독)
집중력을 원한다면 나무 자세
기량을 발휘하는 무용수 자세
당당하고 싶을 때는 비둘기 자세 (왕비둘기 자세)
우울할 때는 스핑크스 자세
뒷심이 필요한 코브라 자세
동그라미여야만 하는 머리 서기 자세
본능에 충실한 아기 자세
힘과 유연성
욕심이 생길 때는 물고기 자세
뾰족할수록 활이 되자, 활 자세
꿈과 목표를 선언하는 까마귀 자세
1초라도 버텨보자
지쳤을 때는 나비 자세
눈물이 날 때는 반물고기신 자세 (아르다 마첸드라)
휴식이 필요할 때는 송장 자세
마음으로 하는 요가
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