현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다.
**“스트레스가 사라지는 5가지 원칙”**은 스트레스를
효과적으로 관리하고 극복할 수 있는 방법을 제시합니다.

마음챙김의 힘: 현재에 집중하고 감정을 수용하는 방법.
긍정적 사고: 어려움 속에서도 긍정적인 관점을 유지하는 법.
신체 활동과 운동: 규칙적인 운동으로 신체와 마음의 건강을 증진.
시간 관리: 효율적인 시간 관리로 압박을 줄이는 기법.
사회적 지원: 가족과 친구의 지지를 통해 스트레스를 해소하는 방법.

각 원칙은 실천 가능한 방법과 사례를 통해 독자들이 일상에 쉽게
적용할 수 있도록 돕습니다.
이 책을 통해 스트레스 없는 삶을 향한 첫걸음을 내딛어 보세요.

프롤로그

서문: 스트레스의 이해

원칙 1: 마음챙김의 힘

원칙 2: 긍정적 사고

원칙 3: 신체 활동과 운동

원칙 4: 시간 관리

원칙 5: 사회적 지원

스트레스 해소를 위한 일상 습관

명상과 이완 기법

스트레스 관리의 실천 사례

결론: 스트레스 없는 삶으로의 초대

에필로그