이 책은 현대인이 마주하는 도전 중 하나인 산만함과 시간 낭비의 문제를 해결하는 방법을 제시합니다. 이 책은 단순히 시간을 잘 관리하는 법을 넘어, 집중력을 극대화하여 생산성을 높이고 일상의 질을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 독자가 몰입 상태에 쉽게 도달할 수 있는 실질적 전략, 뇌 과학에 기반한 집중력 강화 방법, 그리고 개인의 라이프스타일에 맞춘 맞춤형 생산성 도구 활용법이 설명되어 있습니다. 당신의 시간을 지배하고, 삶을 효율적으로 설계하고 싶다면, 이 책은 완벽한 동반자가 되어 줄 것입니다.<br />

판권 페이지
1장: 몰입의 기초
1-1: 몰입의 정의와 과학적 원리
1-2: 산만함의 원인과 극복 전략
1-3: 몰입을 방해하는 환경 요인 분석
2장: 집중력의 비밀
2-1: 집중력의 작동 메커니즘
2-2: 뇌를 최적화하는 습관
2-3: 집중력 강화를 위한 하루 루틴
3장: 생산성의 기술
3-1: 우선순위 설정과 목표 관리
3-2: 효과적인 시간 관리의 핵심 원칙
3-3: 최소 노력으로 최대 효과를 내는 방법
4장: 몰입 상태로의 진입
4-1: 심리적 몰입과 플로우 이론
4-2: 몰입 상태를 유지하는 실질적 방법
4-3: 의식적으로 몰입하기 위한 사고방식
5장: 몰입과 디지털 환경
5-1: 디지털 기기와 산만함
5-2: 디지털 도구를 활용한 생산성 향상
5-3: 디지털 디톡스 실천하기
6장: 몰입의 방해 요인
6-1: 산만함의 근원과 그 극복 방법
6-2: 몰입을 방해하는 내부적 요인 극복하기
6-3: 몰입을 방해하는 외부적 요인 다루기
7장: 몰입을 지속하는 비결
7-1: 몰입의 지속 가능성을 높이는 원칙
7-2: 몰입을 지속하기 위한 환경 설계
7-3: 몰입을 돕는 습관 만들기
8장: 몰입과 균형 잡힌 삶
8-1: 몰입과 삶의 조화
8-2: 몰입과 관계의 조화
8-3: 몰입을 통해 얻는 삶의 의미