이 책은 현대 뇌과학의 핵심 개념인 신경가소성을 중심으로, 인간이 자신의 삶과 습관을 변화시킬 수 있는 방법을 제시하는 자기계발서이다. 뇌의 재구성 능력을 단순히 이론적으로 설명하는 데 그치지 않고, 일상 속에서 적용 가능한 전략과 훈련법을 풀어낸다. 독자는 뇌의 유연성과 잠재력을 이해하면서 자신만의 맞춤형 성장 로드맵을 설계할 수 있다. 특히 집중력 강화, 기억력 향상, 스트레스 관리와 같은 실질적인 문제에 대한 해결책이 담겨 있다. 개인의 삶에서 새로운 가능성을 발견하고 싶어하는 모든 이에게 강력한 도구가 되어줄 것이다.

판권 페이지
1장. 뇌의 잠재력을 이해하다
1-1. 뇌 구조와 신경가소성의 비밀
1-2. 신경회로 재구성의 과학
1-3. 환경과 경험이 뇌를 바꾸는 방식
2장. 생각을 재설계하다
2-1. 부정적 사고의 고리 끊기
2-2. 긍정적 습관과 뇌의 연결 강화
2-3. 뇌 훈련으로 자존감 높이기
3장. 감정을 새롭게 바라보다
3-1. 감정 조절의 뇌 과학
3-2. 스트레스에서 회복력으로
3-3. 행복을 디자인하는 신경망
4장. 행동과 습관의 재창조
4-1. 나쁜 습관을 버리는 신경원리
4-2. 지속 가능한 좋은 습관 만들기
4-3. 행동 변화를 위한 실천 전략
5장. 뇌를 최적화하는 일상 루틴
5-1. 수면과 뇌 건강의 관계
5-2. 운동이 뇌에 미치는 긍정적 영향
5-3. 음식이 뇌를 형성하는 방식
6장. 마음의 힘으로 뇌를 변화시키다
6-1. 명상과 뇌의 변화: 내면의 평화로부터 오는 힘
6-2. 긍정적 자기 대화로 뇌를 재설계하다
6-3. 마음챙김과 뇌의 재구성
7장. 스트레스를 성장의 기회로
7-1. 스트레스가 뇌에 미치는 영향
7-2. 회복력을 키우는 스트레스 관리법
7-3. 스트레스를 성장의 원동력으로 전환하는 방법
8장. 신경가소성을 활용한 새로운 삶의 설계
8-1. 변화의 시작, 신경가소성의 원리 이해하기
8-2. 신경가소성을 활용한 습관의 형성과 변화
8-3. 신경가소성을 활용한 목표 달성 전략