우리의 뇌는 고정된 운명이 아니라, 변화 가능성을 품은 역동적인 도구다. 이 책은 현대 과학이 밝혀낸 신경가소성의 원리를 기반으로, 개인이 자신의 뇌를 변화시켜 새로운 자신을 만들어가는 여정을 안내한다. 삶에 뿌리 깊게 자리 잡은 부정적 사고와 행동 패턴을 극복하고, 긍정적인 습관과 사고를 새롭게 구축하기 위한 전략을 제시한다. 이 책을 통해 단순히 자신을 변화시키는 데 그치지 않고, 진정한 자기 발견과 내적 성장의 기회를 경험하게 된다.

판권 페이지
1장: 신경가소성의 기적 이해하기
1-1: 신경가소성이란 무엇인가?
1-2: 뇌의 변화 가능성을 과학적으로 증명하다
1-3: 신경가소성과 자기계발의 만남
2장: 뇌 구조 재구성으로 삶의 패턴 바꾸기
2-1: 부정적 사고 회로를 끊어내는 방법
2-2: 긍정적 습관 형성을 위한 신경 회로 구축
2-3: 의식적 선택과 무의식적 반응 사이
3장: 성장 마인드셋과 신경가소성
3-1: 고정 마인드셋에서 성장 마인드셋으로
3-2: 실패를 배움의 도구로 활용하는 뇌
3-3: 지속 가능한 성장을 위한 사고 패턴 훈련
4장: 감정 조절과 뇌 변화의 상관관계
4-1: 감정의 뇌과학: 감정이 뇌를 조종한다
4-2: 신경가소성을 활용한 감정 회복 훈련
4-3: 스트레스를 성장의 자양분으로 바꾸는 법
5장: 기억의 재구성과 자기 발견
5-1: 뇌의 기억 메커니즘 이해하기
5-2: 과거의 기억을 재해석하고 재구성하기
5-3: 기억 훈련을 통한 집중력과 창의성 강화하기
6장: 감각과 뇌의 상호작용
6-1: 감각이 뇌에 미치는 영향과 활용법
6-2: 감각과 뇌 건강을 위한 실천 전략
6-3: 감각을 활용한 창의성과 정서적 회복력 강화하기
7장: 시간 관리와 뇌의 최적화
7-1: 시간 관리를 통한 뇌의 효율성 향상
7-2: 집중력을 강화하는 일상 전략
7-3: 뇌를 보호하며 생산성을 높이는 기술
8장: 학습과 뇌의 진화
8-1: 뇌를 혁신적으로 변화시키는 학습법
8-2: 지속적 학습을 위한 동기와 습관 형성
8-3: 학습 결과를 현실에 적용하는 법