이 책은 목표를 달성하려는 이들이 직면하는 가장 큰 장애물인 '꾸준함의 부재'를 탐구한 책이다. 이 책은 단순히 '의지를 가져라'는 진부한 조언에 머무르지 않는다. 대신 심리학, 뇌 과학, 행동 경제학을 바탕으로 꾸준함을 형성하고 유지하는 실질적이고 과학적인 전략을 제공한다. 이 책은 ‘작심삼일’을 반복하는 독자들에게 자기 자신을 이해하고 꾸준함을 과학적으로 설계할 수 있는 도구를 제공한다. 한 번의 결심이 아닌 지속 가능한 변화의 기술을 배우고 싶다면, 읽고 나면 '꾸준함'이라는 단어의 의미가 완전히 새롭게 다가올 것이다.<br />

판권 페이지
1장: 꾸준함의 심리학
1-1. 꾸준함을 방해하는 심리적 함정
1-2. 동기 부여를 설계하는 방법
1-3. 습관 형성의 비밀
2장: 행동의 시작과 유지
2-1. 실행력을 높이는 환경 설계
2-2. 작은 변화의 힘: 미니멀 액션 전략
2-3. 유혹에 맞서 이기는 법
3장: 습관을 뇌에 각인시키는 법
3-1. 습관 형성의 신경 과학
3-2. 반복과 보상의 메커니즘
3-3. 감정과 꾸준함의 연결고리
4장: 장애물을 극복하는 기술
4-1. 실패를 다루는 마음가짐
4-2. 의지력 없이 행동을 지속하는 법
4-3. 자신을 재설계하는 심리 전략
5장: 꾸준함을 만드는 시스템
5-1. 목표를 구체적으로 세우는 법
5-2. 피드백 루프와 지속 가능성
5-3. 성장 중심의 사고방식
6장: 사회적 관계와 꾸준함의 힘
6-1. 지지 시스템 설계하기
6-2. 꾸준함을 장기적 성공으로 연결하기
6-3. 꾸준함으로 더 큰 도전을 완성하는 법
7장: 꾸준함의 확장, 개인에서 공동체로
7-1. 꾸준함이 만드는 사회적 영향력
7-2. 꾸준함을 통해 사회적 책임과 리더십을 실천하는 법
7-3. 꾸준함을 통해 세상을 변화시키는 지속 가능한 시스템 설계
8장: 꾸준함의 지속성과 전수, 다음 세대를 위한 유산
8-1. 꾸준함을 전 생애에 걸쳐 유지하는 법
8-2. 꾸준함으로 세상을 더 나은 방향으로 변화시키기
8-3. 꾸준함을 유산으로 남기고 글로벌한 변화를 이끄는 법