우연히 하게 된 '성인 애착유형 검사'에서 제가 '공포 회피형'이라는 것을 알게 되었어요. ?? 공포 회피형의 특징과 원인, 배경 등을 찾아보면서 저는 무릎을 '탁!' 칠 수밖에 없었답니다. 제 30년의 인생은 '공포 회피형 인생' 그 자체였거든요! ?? 그동안의 제 인간관계는 남들에게 아무 문제 없어 보였겠지만, 사실 그다지 순탄하지만은 않았어요.<br /><br />저는 서운하고 속상했던 일들을 솔직하게 얘기해 본 적이 별로 없었어요. 내가 느끼고 생각 한대로 솔직하게 털어놓으면 상대가 나에게 실망하거나 갈등이 생길까 봐, 혹은 멀어질까 봐 두려웠어요. 이건 본능적이었고 자연스러워서 문제라고 생각하지도 못했어요. 그런데 늘 사람들은 저를 좋아하고 아무 문제를 못 느끼는데 저는 상처를 받고 혼자 끙끙 앓다가 결국 툭툭 그 관계를 끊어버리는 이 요상한 패턴을 이제는 고쳐야겠더라고요. ??<br /><br />그래서 '공포 회피형'에 대해 공부하고, 개선을 위한 다양한 시도와 노력을 해 보면서 결국 변화가 되고야 말았습니다! ???????????? 지금은 제가 과거에 '공포 회피형'이었다고 얘기하면 사람들이 잘 믿지 않을 정도로 안정적이고 행복한 상태예요! ?? 많은 사람들과 깊고 끈끈하고 편안한 관계를 잘 유지하고 있고요! <br /><br />그래서 저처럼 '공포 회피형'이거나 본인의 회피적인 성격으로 고민하시는 분들께, 효과를 톡톡히 봤던 저만의 노하우를 알려드리고 싶었어요. 이것이 <공포 회피형 극복 일기> 전자책을 쓰게 된 이유랍니다! ??

저자 소개
이 책이 도움을 줄 수 있는 사람들
들어가는 글
1장. 공포 회피형 애착 유형이란?
(1) 나무위키의 정의
(2) 애착 이론 관점에서의 정의
(3) 공포 회피형의 원인
2장. 실제 공포 회피형인 나의 성장 과정
(1) 십 대 이야기
(2) 이십 대 이야기
(3) 삼십 대 이야기
3장. 실전에서 써먹는 공포 회피 탈출법
(1) 뇌, 심리, 트라우마, 애착 이해하기
(2) 메타인지 연습하기
(3) 실전! 관계 안에서 해결하기
(4) 안전기지 만들기
마치는 글
부록: 공포 회피형 가족/친구/연인
(1) 가족/친구/연인 공통
(2) 공포 회피형의 친구
(3) 공포 회피형의 가족
(4) 공포 회피형의 연인