이 책은 감정을 마주하고, 이해하며, 치유로 나아가는 글쓰기 여정을 담고 있습니다. 우리의 삶에는 희로애락의 감정들이 끊임없이 밀려오지요. 긍정적이든 부정적이든 모든 감정은 사실, 내면의 진정한 욕구를 비추고 있습니다. 이 책은 그러한 감정의 근원을 바라보고, 글쓰기를 통해 마음의 짐을 덜어내는 과정을 안내합니다.

< 목 차 >

1장 마음을 치유하는 글쓰기와 게슈탈트 이야기
1. 마음은 한 편의 퍼즐이에요
2. ‘지금 여기’에 집중해 보세요.
3. 글쓰기로 마음을 풀어 보세요.
4. 마음속 감정과 친구 되기

2장 나를 이해하는 글쓰기 단계
1. 부모와의 관계: 나를 비추는 첫 거울
2. 나를 형성하는 감정과 패턴
3. 나와 타인의 연결 고리: 관계의 확장

3장 나와의 대화
1. 마음의 언어 읽기
1) 마음에도 목소리가 있다.
2) 내 감정을 알아차리는 방법
2. 나를 발견하는 시간
1) 착한 아이 콤플렉스에서 벗어나기
2) 내 마음은 어떤 색일까?
3. 기억 속 여행하기
1) 가장 행복했던 순간
2) 나를 힘들게 했던 기억
3) 기억 속에서 배우는 지혜

4장 가족과의 소통
1. 마음의 창을 여는 방법
1) 가족의 마음 읽기
2) 서로의 감정을 나누는 시간
3) 다툼 뒤에 숨은 진짜 이야기
2. 함께 만든 추억
1) 부모님의 사랑
2) 가족과의 시간을 더 소중히
3. 내 목소리 전하기
1) “고마워”와 “미안해”의 힘
2) 가족에게 편지 쓰기

5장 세상과의 연결
1. 친구의 마음 들여다보기
1) 마음을 열게 만드는 이야기
2) 다름을 이해하는 글쓰기
2. 나의 신념과 가치를 나누기
1) 내가 중요하게 생각하는 것
2) 내 이야기가 다른 사람에게 주는 힘
3) 글로 세상과 소통하기
3. 내일을 향한 작은 변화
1) 내 꿈은 무엇일까?
2) 긍정적인 미래를 그려보자.
3) 나도 세상을 바꿀 수 있어!
<부록 1> 느낌 단어 목록 - 욕구가 충족 되었을 때
<부록 2> 느낌 단어 목록 - 욕구가 충족 되지 않을 때
<부록 3> 욕구 목록
에필로그: 마음의 여정을 마치며