동양 철학의 핵심 사상인 도교는 자연의 순리를 따르며 무위자연의 삶을 추구하는 수양의 길을 제시한다. 본서는 노자와 장자의 근본적 가르침부터 위진남북조와 당송 시대를 거치며 발전한 도교 사상가들의 다양한 수양론과 양생법을 심도 있게 다룬다. 특히 허유의 은일사상, 포정의 해체술, 갈홍의 양생술, 종리권과 여동빈의 내단수련에 이르기까지 도가 수행의 전모를 철저하게 분석하여 현대적 의미를 도출한다.

산해경의 자연관과 황제내경의 음양론을 비롯해 도교의 우주관과 세계관을 형성하는 고전 문헌들을 현대적 관점에서 재해석하며, 백옥섬의 청정도가와 죽림칠현의 초탈사상, 도홍경의 수신양생, 문자현의 중화사상 등 역사 속 도교 사상가들의 실천적 가르침을 통해 현대인의 삶에 적용 가능한 지혜를 제시한다. 이를 통해 물질문명 시대를 살아가는 현대인들에게 진정한 자아와 마음의 자유를 찾는 길을 안내한다.

손사막의 천금방과 종병의 화산수론에서 드러나는 도교의 예술적 승화, 마단양의 산림수련과 장상양의 천인합일론이 보여주는 도가적 수행의 궁극적 경지까지 아우르며 도교 철학의 전체적 지평을 조망한다. 이러한 고찰을 통해 경쟁과 갈등으로 점철된 현대사회에서 자연과 조화를 이루며 살아가는 도가적 삶의 지혜와 가치를 재발견하도록 이끈다.

1. 노자의 무위자연과 은일자 허유의 가르침
2. 장자와 포정의 해체술로 배우는 자유
3. 갈홍의 포박자에 담긴 양생의 비결
4. 산해경과 도가의 자연친화 세계관
5. 열자의 허심과 욕망절제의 지혜
6. 종리권과 여동빈의 내단수련법
7. 도덕경의 상생원리와 화해의 지혜
8. 황제내경에 담긴 음양의 조화
9. 장자의 호접몽과 진정한 자아찾기
10. 백옥섬의 청정도가와 은일생활
11. 위진현학과 죽림칠현의 초탈사상
12. 도홍경의 수신양생과 도덕수양
13. 문자현의 중화사상과 균형잡힌 삶
14. 손사막의 천금방과 양생의 도
15. 순자의 무쟁사상과 평화로운 삶
16. 마단양의 산림수련과 자연합일
17. 당현종과 여동빈의 순응의 대화
18. 장상양의 천인합일과 우주적 깨달음
19. 종병의 화산수론과 초월적 예술혼